體內濕氣重怎樣祛除
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生活中的很多人對濕氣重都比較熟悉,因為這是現代人的一個通病,很多人都因為體內濕氣過重而引發了許多難以治癒的慢性疾病,由此可見祛除濕氣的重要性,其實,祛除濕氣的方法是有很多種的,那麼今天,我們來詳細的瞭解一下祛除濕氣的相關知識吧。
1、多運動:要排除體內的濕氣最好就是通過運動,運動過程中的排汗不僅能夠排除毒素,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。
2、蒸汗:蒸汗有濕蒸和幹蒸兩種,它能夠促進身體的毒素排出,是一種“坐着就能夠排毒”的活動,更適合一些不喜歡活動的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、多喝清熱去濕湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,有很好的清熱作用並能夠祛除體內的濕氣,這是在南方非常流行的一種祛濕湯,最適合在夏天飲用。
4、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋湯當水喝,能夠有效地去除體內的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
5、少吃鹽,多健脾:吃東西口味較重的朋友往往都比較容易濕氣重,因為這種會加重對脾胃的負擔,大家在日常飲食中應少吃多鹽的食物,儘量多吃一些五穀類食物。
以上所介紹的就是有效祛除體內濕氣的方法,祛除體內的濕氣可以減輕身體的亞健康狀態,而且會讓人非常精神抖擻。
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