上海飲料分級是怎麼回事 飲料喝多了會怎樣
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上月起,上海試行全國首個飲料分級標識,ABCD四個等級,綜合反映飲料中的糖、脂肪等含量,推薦程度逐步遞減。那麼飲料喝多了會怎樣?下面本站小編帶來介紹。
據瞭解根據飲料中“非乳源性糖”“飽和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味劑”等4種成分含量,評定等級從高至低,標識ABCD四級,推薦程度逐步遞減。
上海市疾病預防控制中心 營養科主任臧嘉捷:此次分級考慮的4項成分都是需要適量或限量攝入的,因此我們在評定等級的判定上,需要取最低等級作為最終的總體級別。例如某飲料非乳源性糖含量為5.6g/100 ml,非乳源性糖等級為C級,飽和脂肪含量為1.2 g/100 ml,等級為B級,反式脂肪酸含量為0g/100ml等級為A級,不添加非糖甜味劑,等級為A級,最終該飲料的總體評級為C級。
心血管系統:長期過量飲用興奮性飲料,如咖啡、能量飲料等,可能導致心動過速和早搏,增加心血管系統的負擔。
消化系統:長期過量飲用碳酸類飲料會刺激胃腸粘膜,導致消化不良、胃痛、胃脹等腸胃不適症狀。
泌尿系統:長期過量飲用高糖飲料,如奶茶等,會加重腎臟的代謝負擔,誘發腎衰、腎結石等問題。
內分泌系統:長期過量飲用飲料會導致血糖升高,誘發糖尿病,同時也會影響人體對鈣的吸收,增加骨質疏鬆的風險。
口腔:飲料中含有的碳酸成分和糖分等會增加齲齒的風險,損害牙齒健康。
肥胖問題:飲料中通常含有較多的糖類物質,長期過量飲用容易導致肥胖。
此外,飲料中通常含有添加劑、色素等物質,長期大量飲用會增加肝、腎的負擔,對健康不利。
因此,建議適量飲用飲料,避免長期過量攝入。同時,定期進行健康檢查,瞭解身體狀況,及時調整飲料選擇。對於某些特殊人羣,如兒童、孕婦、老年人等,更應注意飲料的選擇和攝入量。如有任何不適,應及時就醫。
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