孩子秋冬水果怎麼選擇 給孩子吃水果要有哪些注意
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孩子秋冬水果怎麼選比較好,孩子秋冬應該吃什麼樣的水果呢,孩子秋冬吃水果要注意什麼呢,本站小編就來説説吧。
1、選擇當季水果
越早上市的水果被人工干預的也越多,這樣的説過不僅口感差,價格高,綜合來説性價比低,寶媽們應該慎重選擇。
明珠媽媽建議大家給寶寶吃的水果應選擇當季水果。葡萄、梨、鮮棗、柚子、獼猴桃、橙子等,都是很好的選擇。
2、適合寶寶的水果才是最好的水果
寶寶吃説過對身體好,這是毋庸置疑的,但是也需要注意根據寶寶的體質來選擇。瞭解水果的性質,營養成分,根據這些來挑選給寶寶吃的水果。
3、進口的水果不一定好
現在很多人養孩子都追求國外的產品,孩子的吃喝拉撒都講究進口的,因此有很多的寶媽也會選擇進口的水果給孩子吃。
“蛇果”、“紅富士”這些都是蘋果的品種,但是不管是進口的“蛇果”還是國產的 “紅富士”,它們的主要營養成分都是糖、纖維素、各種維生素以及鉀、磷、鈣、鐵等礦物質,並沒有太大的差異。
因此,給孩子挑水果,不見得進口的就是最好的,安全、新鮮、適合孩子吃的才是最主要的。
水果加熱營養會流失嗎?
很多寶媽擔心秋冬天氣涼,吃涼的水果會多腸胃有影響。寶媽的這個擔心的確存在,如果寶寶腸胃不好,是可以將水果稍微加熱再給寶寶吃。
加熱後的水果,不會對水果營養價值有太大的損傷,但是像不耐高温的維生素C和維生素B1,徹底煮熟後才流失10%-26%,所以稍許加熱是可以的!
具體可以這樣做,將水果切成小塊,放在熱水裏浸泡一會,再給寶寶吃就行了。
給寶寶吃的水果是切塊好還是打成泥好?
給孩子添加水果,其水果的形狀,應當根據孩子的月齡來決定。
小寶寶自然是吃水果泥,但是大一點的寶寶,就不適合了。10個月以上的寶寶,最好是切成長條狀或者塊狀,方便寶寶自己抓握,也能鍛鍊孩子的咀嚼能力。
但是需要注意,寶寶在吃水果的時候,一定不能讓他邊吃邊玩,大人也不要引逗孩子,以免出現嗆食的情況。
水果雖説營養豐富,寶寶多吃對身體好,但是也不能多吃,在正常的飲食規律下,1-3歲的孩子,每天可以吃150g—200g的水果,而3-6歲的孩子,每天可以吃150g—300g水果就夠了。
另外,水果作為每天的加餐,最好在兩頓正餐之間吃且不能一次吃得過多影響正餐的攝入。
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