一吵架就不説話是沉默效應嗎 吵架不説話了該怎麼辦
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很多人一吵架就不説話是沉默,沉默看似能夠停止爭吵,實際上無法讓問題得到解決,直到無法拖延下去的時候才不得不面對。那麼一吵架就不説話是沉默效應嗎?吵架不説話了該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
一吵架就不説話屬於“沉默效應”,這是一種心理防禦機制,可以在保護自己不被受到傷害的同時,也能形成對對方的反抗。
其實這種沉默代表着逃避,冷暴力,消極,這類人的自我保護意識特別強,內心比較封閉,很難走進他的心裏,這和安全感缺乏有些很大的關係,遇到問題不輕易説出內心的想法,這類人在小時候大多都有需求得不到迴應的經歷。
這種人需要別人去引導,或者説去哄着説出來,這種人本身是不知道自己該怎麼開口説第一句話的,但其實心裏有很多很多想説的話,自責,道歉,解釋以及很多很多,這時候需要有人來引導,誘發他説出來。
不要拋出問題説為什麼生氣,要給出選擇,要給出原因並詢問,例:剛剛你問我問題,問了好幾遍,我沒有搭理你,去自顧自玩手機,所以生氣了是嗎?
這樣的情況下,不説話的人會慢慢給出迴應。如果直接點出原因,很有可能這件事就可以慢慢解決了。
冷靜下來:給自己和對方一些時間冷靜下來,避免情緒激動導致進一步的衝突。
主動溝通:如果你想打破僵局,可以主動向對方表達你的想法和感受。用平和的語氣和態度來展開對話,避免指責或攻擊對方。
傾聽對方的觀點:當對方願意與你溝通時,給予他們表達自己想法和感受的機會。認真傾聽並尊重對方的觀點,這有助於建立互相理解和信任。
尋找解決問題的方法:在對話中,共同尋找解決問題的方法,而不是僅僅針對爭吵的原因進行解釋或爭論。尋求共同的解決方案可以增強雙方之間的合作和團結。
承認錯誤:如果你在爭吵中有錯誤或過失,可以承認並向對方道歉。這可以表明你願意為關係負責並改善與對方的關係。
給予時間和空間:有時候,給予彼此一些時間和空間是必要的,以便處理情緒並重新建立信任。
尋求第三方幫助:如果你們兩個人都無法打破沉默或解決問題,可以考慮尋求專業的幫助,如家庭諮詢師或心理醫生。他們可以提供指導和支持,幫助你們更好地溝通和解決問題。
總之,處理吵架後的沉默需要耐心和理解。通過積極的溝通、傾聽和尋求解決問題的方法,你們可以逐漸恢復關係並建立更健康、穩定的關係。
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