女性痛经的发病率达到五分之四?
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生理痛是最常见的妇科症状之一,生理前后或生理日出现下腹疼痛、膨胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性2种,原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经的90%以上的继发性痛经是指骨盆器质性病引起的痛经。
痛经发病率达到五分之四?
近年来,女性生理痛的发病概率呈上升趋势,英国医学权威机构的调查报告显示,世界女性中每5人中有4人生理痛。每次阿姨来,生理痛的女性就像大敌一样,生理痛是怎样缓和的呢?
痛经是指女性在生理日及其前后出现小腹和腰痛,甚至疼痛和腰骶。每次月经周期发生,严重的人都会恶心呕吐、出汗、手脚发冷、晕厥,影响工作和生活。
4步调有助于缓解痛经
1、适当运动
平时适当运动有助于缓解痛经。经常参加能力强的体育锻炼及其户外活动(每天至少保持30分钟以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅提高身体素质,提高抗病能力,还提高人的造血效果。但是,不要过度运动,高强度运动,大量出汗,发挥发泄阳气的作用。
2、注意保温
冬季温差大,女性随着天气的变化增加衣服,不要因为暂时的天气变暖而突然减少衣服,在寒冷的冬天和风大的时候要注意戴口罩的脚的保温,脚感冒的话,人体的抵抗力会下降,容易感冒。注意关节的保温,关节的保护不好容易进入冷气,容易变成风湿病。不要穿得太紧,因为衣服太紧会阻碍血液循环。
3、坚持浸泡脚
我们知道脚步浓缩的穴位非常多,浸泡脚是解决手脚最有效的方法。在深盆中加入大约40度的热水,使水流过脚踝。浸泡20分钟左右,你会感到全身发热,这表明血液循环畅通后,你的身体开始发热。泡脚的同时揉脚的话,效果会更好。
4、饮食烹饪
痛经吃什么好?月经期间增加食物铁的来源,多吃含铁丰富的食物,如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等叶酸丰富的蔬菜水果,包括维生素B12丰富的动物性食物,肉鱼蛋白豆可以提供优质的蛋白质,蛋白质是造血原料。
怀孕能应付生理痛吗?
产后不久,月经又恢复。但是,这次烦恼的生理痛减少了,也有生产后生理痛基本消失的女性。这是一普遍的现象,但是没有人知道正确的原因。其中一种可能性较高的说法是生育消除子宫中前列腺素的受体点。前列腺素是具有多种功能的荷尔蒙,功能之一是子宫在运动中收缩,也是生理痛的原因之一。结果如何?当然,疼痛点越少,疼痛就越少。
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