牙齿矫正时如何预防牙套脸 预防牙套脸的牙套操
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在牙齿矫正的时候,很多人会担心出现牙套脸,显老气,这也是很多害怕矫正的原因,那么,牙齿矫正时如何预防牙套脸?下面本站小编就带来介绍。
牙套脸的典型表现是太阳穴凹陷,颧骨突出,脸颊中间凹陷,形似“五边形”,显得老气。东方审美偏向脸型圆润,线条流畅的少女感,牙套脸在很大程度上是与我们的审美有所偏离了。
1.咀嚼
形成“牙套脸”最主要的原因是肌肉萎缩,那么在矫治期间正常的食物尽量避免长期使用比较软的食物,多嚼口香糖或者使用"咬胶棒"(每天10–15分钟即可)。
另外,脂肪丢失也是形成“牙套脸”的主要原因,所以还得增加脂肪和蛋白质摄入,保持正常体重,不要以戴牙套为理由减肥。
2.轻力矫正
每次给牙齿施加力后都会酸疼一段时间,无法正常进食,所以你也可以跟正畸医生商量施力轻柔一些,这样可以减少疼痛。
牙齿不痛,舒适,才可能正常咀嚼,肌肉,脂肪才不至于萎缩流失。
3.训练
多做一些面部表情肌的训练,如笑容练习等,只要是能锻炼到肌肉的,一般都能减少面部肌肉萎缩。
4矫正结束自我恢复
在矫治结束后,咀嚼功能已经恢复,可以让肌肉进入工作状态了,正常咀嚼一段时间后"牙套脸"也会有所恢复。
5.隐形矫治
现在流行的隐形矫正器,治疗者可以在吃饭咀嚼时候将牙套摘下,这样相对咬肌影响更小,力量更轻柔,能够很好地避免牙套脸的出现。
即使出现“牙套脸”大家也不必太过担心,因为矫正牙齿过程中出现的咬肌萎缩大都不属于长久的现象,通常结束正畸3~6个月之后,随着咀嚼功能的恢复,面部的状态也会逐渐恢复起来。
第一步
双手放于颧骨下方用力向上提起,用力张口20次。然后双手平行略向耳侧移动再提起,再张口20次。对抗力越大效果越好,早晚各一次。
第二步
用两根食指压住嘴唇,保持微笑,嘴角尽量往右拉开。这个动作是锻炼脸咬肌的,恢复咬肌力量,一组20次,早晚一次。
第三步
用食指压住嘴唇,像吹气球一样,用力鼓起嘴巴吹气。这个动作是锻炼颊肌萎缩形成的凹陷。一组20次,早晚一次。
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