男性必须吃的含精量食物
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精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男性生育能力的关键,目前精子量过少不育患者占相当大的比例。
男性因精子量少而不育的原因很复杂,但除了明确功能障碍的原因外,还可以在日常生活中吃饭。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鳗鱼、泥鳅、乌贼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。
另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。精子量少的男性,首先可以检查体内锌含量。锌不足,应多吃含锌量高的食物。根据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4-8毫克,相同量的鸡肉含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克。
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