便秘有苦难 蜂蜜排毒帮忙
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便秘是临床上常见的复杂症状,而不是疾病,主要排便次数减少、排便量减少、排便干燥、排便费力等。便秘常表现为便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。那么,喝蜂蜜可否治疗便秘呢?
不良的生活方式诱发便秘
1、长期精神紧张
现代生活紧跟发展的节奏,一天比一天快,工作越多,难度也越大,人们被紧张运行的社会机夹住,精神压力越大。而长期处于这种疲劳状态,使得交感神经兴奋,抑制了胃肠道蠕动,造成肠道传输缓慢,久而久之导致便秘。
2、饮食结构不合理
随着生活条件的改善,国人的饮食结构发生了很大的变化,高蛋白、高脂肪膳食(比如肉、蛋、奶等)、辛辣刺激(比如辣椒、胡椒、芥末等)、熏烤油炸食物、干炒食物(比如炒花生、炒瓜子、炒干果等)摄入增加,让胃肠不堪重负,造成便秘。当然,不是说只要吃上述食物就会便秘,主要取决于吃多少、频率和持续时间。另外,饮食细腻,纤维素不足,饮水少也是便秘的诱因。
3、体力活动少
哪种生活方式容易引起便秘?体力活动量过少也是便秘的重要因素。现代人长时间坐着,缺乏适量的运动,胃肠减少外来刺激,蠕动功能相应减弱,长时间便秘也随之而来。
便秘有苦难的话蜂蜜排毒帮助
蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯的水的形式存在的,饮用后,体内蜂蜜中的果糖必须通过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收利用,早上
蜂蜜水作为第一杯水,无法有效补充机体细胞的水分,肾排尿时间比白开水相对缓慢,降低体内排毒效果,此时体内无废弃物清除,接受新的优质(蜂蜜)物质,体内提供的新物质与一夜代谢的废弃物混合,体内新旧杂合物质的代谢吸收过程因此,首先喝白开水,10分钟后吃蜂蜜水,有助于最大化蜂蜜的营养价值。
做法:
1、晚上睡觉前,空腹喝蜂蜜
2、早上起床后,和白开水,10分钟后和蜂蜜水。
引用蜂蜜的人必须注意蜂蜜的冷水和温水冲洗。不要用热水。不那样的话会发火。或者试着加上决明子,治疗便秘的效果会更好。
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