65岁的血糖值有多正常
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随着年龄的增长,年龄越大,血糖值越高的概率就越高。每个人的身体状况不同,一般在3.9到6.1的范围内,属于正常范围。对于六十五岁的老人来说,最好控制在4.0到5.0之间。
高血糖的危害
1、高血糖患者尿多,易脱水,易口渴。恶心、呕吐、腹部不适。心跳加速,呼吸困难,伴有全身无力、虚弱的症状,厌食,体重减轻。老年人免疫力下降,症状容易出现。
2、老年人血糖值高,糖代谢紊乱,打破系统代谢平衡,脂代谢紊乱,代谢系统整体出现问题。
3、老年人血糖升高容易引起末梢神经炎、植物神经紊乱等神经系统疾病。
4、老年人血糖高增加血液粘稠度,血管变细,变脆,弹性下降。
如何控制血糖值?
1、控制饮食,养成良好的饮食习惯。少吃多吃,多吃高纤维食物,日常饮食少油少盐少糖,以清淡为主,控制总热量摄取。
2、坚持锻炼,但不适宜高强度的运动,可进行慢跑、太极、近距离徒步等有氧运动。
3、经常性对血糖进行检测(包括空腹血糖及餐后2小时血糖),控制血糖。
4、恶心、呕吐、呼吸急促等症状时,应立即就医,遵守医生的指示。
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