吃激素怎么保持不胖
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激素类药物是很多免疫类疾病患者难免需要长期服用的药物。激素治疗可以有效调节机体分泌功能,但其副作用也很大,容易导致向心肥胖。对于年轻人来说,为了治疗疾病必须使用荷尔蒙,必须日常控制体重和每天摄取的食物量,适当参加运动,有效缓和肥胖症状。
吃荷尔蒙为什么会发胖:
1、荷尔蒙重新分布脂肪:荷尔蒙重新分布脂肪,减少四肢脂肪,在脸、胸、腹、背部脂肪堆积,临床上称为向心性肥胖。患者肥胖的部位多在脸和身体,但胳膊和腿都很瘦。
2、荷尔蒙增加食欲:服用荷尔蒙后,患者的食欲增加,患者持续饮食营养过剩容易发胖。
如何保持荷尔蒙不胖:
1、严格控制药物剂量,避免药物过量。激素类药物一般副作用大,临床应用激素治疗的疾病严重或复杂,药物量不足难以达到治疗效果,但过度增加体重,控制剂量至关重要,患者必须按照医生的指示服用。
2、控制饮食,在激素治疗期间,患者应培养良好的生活方式,减少食物摄入量,多吃蔬菜、水果和丰富纤维或高膳食纤维的食物,如全麦食品,减少油腻、脂肪食物摄入。
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