夏季颈椎病高发原因分析 教你保护颈椎迎接夏季战争
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夏天,越来越多的人过着冷链的生活——在家里有空调的空调车和地铁,工作场所的中央空调马力强的工作结束后,忙碌地回家孵化空调,看电视,上网……空调的广泛使用使现代人变得娇生惯养,在室外呆一分钟也不愿意。炎夏的宅男生活虽清凉舒适,却隐藏着巨大的颈椎健康风险。
夏季炎热颈椎病多发的原因
1、夏季炎热,很多朋友减少外出,多选择在家当宅男和宅女,玩电脑,看电影等,长期保持姿势不动,颈椎疼痛
2、夏天的到来,很多办公室都降低了空调的温度,特别是座位对着空调,或者穿着薄的女性,颈背部的肌肉容易感冒,引起颈椎疼痛,引起颈椎病的发生。
3、夏天的炎热白天出汗,回家,总是想早点洗冷水澡凉爽,但是在这个过程中容易发生颈椎病。
4、天气炎热的人会出现烦躁的心理,多愁善感、情绪变动大、烦躁的人容易患神经衰弱,影响肌肉的休息,长时间容易引起颈肩疼痛,引起颈椎病。
请告诉我保护颈椎迎接夏季战争
1、肌肉疼痛、紧张时,最好每天睡觉前洗澡,让患部温暖。避免长时间采用同样的姿势,不要感冒肩膀,适当缓解压力,做适当的运动。
2、同时,为了在夏天预防颈椎病,必须保证正确的坐姿,尽量保持自然的坐姿,直接坐在背上,保持脖子笔直的
3、避免空调冷风直接吹到脖子的肌肉,注意保温
4、枕头的选择高度适中,适当注意休息。同时,适当的运动非常重要。
5、长期伏案工作的人,连续工作1小时以上,停止手工作稍微活动,做伸展和旋转、旋转运动,避免长期固定在姿势上。工作馀地适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼,增加背伸肌力,有助于预防肌肉疲劳,预防颈椎病。
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