白领缓解眼睛酸痛 学习两种保护眼睛的方法
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我们每天使用我们的眼睛,特别是白领,整天面对电脑工作,电脑的放射线对眼睛的伤害特别大,容易引起眼睛疲劳和疼痛。所以,现在礼品包来了,今天请告诉我缓和眼睛疼痛,保护自己的眼睛。
缓解眼睛疼痛,
1、适量滴眼药。眼药水使用不当不能治病,症状恶化,必须按医生和说明书指导使用。
2、眨眼。一般人5秒钟眨一次眼,每分钟眨眼20次左右。而眨眼有利于滋养眼睛,还可以保持湿度,进而避免干涩酸痛。
3、最好使眼睛与计算机屏幕保持60厘米以上的距离,使视线向下保持30度左右。黑白对比对眼睛有害,所以不要在黑暗中看电脑。
4、热毛巾敷眼睛。10分钟热毛巾敷眼睛有助于改善眼睛不适症状,促进眼睛血液循环,恢复眼睑板腺功能,避免眼睑板腺功能障碍干燥。除此以外,打哈欠可以有效湿润眼球。
缓解眼睛酸痛,可以多吃下面的食物:
1、松子鱼
先将鱼解冻洗净、晾干,用刀划上菱形纹,扑上生粉,炸至金黄色。接着,将炸好后放在碟上,在面上撒少少白胡椒面,再用茄汁、柠檬汁、糖、生粉兑成芡汁,在锅内加热,直至起泡和透明,淋上鱼面就可以了。
2、枸杞猪肝菠菜粥
首先把米洗成粥,把猪肝切片,取出水,取出血泡,切姜,切葱,切枸杞用水浸泡,用菠菜用热水浸泡,取出切片。其次,煮粥后加入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味,加入枸杞出锅,放入碗中加入少许香油,撒上葱泡即可。
3、卤咸豆花
先将凝固剂倒入大盆中。将豆浆倒入煮锅中,煮后扔掉泡沫,煮1分钟。其次,将煮好的豆浆立即倒入有凝固剂的盆中,盖上盖子,炖10分钟左右,直到豆浆凝固花。然后,用水冲洗头发的木耳,撕成小的黄瓜切成小片的葱切成碎片。最好,炒锅中倒入油,油温升高后放入葱花,炒出香味后放入木耳、黄瓜,翻炒。加入盐、生抽、老抽、鸡精,加入适量热水,搅拌均匀。煮沸后加入糖,搅拌均匀,加入水淀粉粘稠。加入适量的豆花放入碗中,加入适量的卤素即可。
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