办公室一族警惕椅子杀害健康
本文已影响8.64K人
办公室一族经常都是坐着不动，因此现在的白领一族很多都出现了亚健康问题，头晕、肩膀疼、颈椎病、心脑血管疾病等等。大家都知道运动是健康的第一保证，因此合理的进行身体锻炼是办公室一族必须要做到的，另外不可忽视的就是椅子是健康第一杀手。
现代很多的工作者，整天都在办公室呆着，那么椅子就成为了他们的伴侣。回家吃饭看电视是一致的坐着，但是长时间坐着容易出问题。椅子是健康第一杀手，这是为什么呢？
1、长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每天消耗30到50的热量并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。然而，如果大量时间处于坐着状态，体重会悄悄地降到你身上。
2、坐的被动性仅次于躺，坐着的人体热量消耗最低，代谢不平衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。另一方面，人们误以为久坐等于不运动，实际上每天在健身房锻炼30~45分钟，其馀的时间都坐着，他们的生活方式还是久坐。
3、坐姿改变了人体脊柱的自然形状，使肌肉、骨骼越来越不舒服。健康人的脊柱是自然的s形，但是坐着把腰推向c形，支撑身体的背部和腹部的肌肉失去了作用。到目前为止，背部肌肉变弱，无法支撑脊柱，疼痛不可避免地袭来的坐姿中的人们膝盖弯曲90度，肌腱和髋部屈肌被压缩，臀部肌肉伸长，身体的动作不再自由伸长，疼痛和受伤比原来频繁。
温暖的提示:现在人的工作环境大幅度改善，特别是办公室家庭。但是，长时间坐着身体也出现了各种各样的问题，要知道椅子是健康的第一杀手，我们必须立即站在椅子上，走路，保证身体健康。
相关内容
热门精选
-
办公室恋爱 异地结婚杀手
-
白领族要警惕精索静脉曲张
-
警惕内痔的危害
-
加班熬夜会带来什么危害？警惕熬夜伤心伤脑误健康
-
警惕6件事秒杀高潮
-
男性在办公室如何健身
-
脸红不等于健康警惕脸红的三种警告
-
孕妈妈需警惕办公室杀手，及时降低危害！
-
适合上班族的锻炼减肥方法呢？办公室健身方法推荐
-
办公一族要当心颈椎病
-
警惕沉默的杀手丙肝
-
办公室一族需要警惕的职业病
-
办公桌椅
-
常发脾气不是小事 警惕8种健康问题
-
办公桌椅
-
办公室白领族小心腰肌劳损
-
办公室的五个坏习惯使OL健康消失
-
面部长斑 警惕五脏健康隐患
-
平胸女性警惕四大健康危险
-
子宫肌瘤成为女性健康的第一杀手
-
平胸更长寿吗？警惕四个健康危机
-
汗的健康密码:夏天警惕四种出汗异常
-
久坐伤害身体OL一族如何保护子宫健康
-
久坐一族需警惕小心痔疮惹祸上身
-
警惕健身后遗症
-
两性健康:警惕性生活引起的妇科疾病
-
女人的腰太粗了 警惕健康受损
-
独居的剩女警惕健康的红灯
-
办公室怎样练瑜伽健身
-
警惕意外的伤害