女性宫寒怎么办?女性宫寒五招暖宫
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很多女性都是胖先胖小腹,却不知道小腹胖的原因。小编想告诉你,你可能是宫寒!中医认为,小腹肥胖不仅与自身便秘引起的腹部脂肪堆积有关,还与女性宫寒有关。那么,宫寒怎么办,怎么烹饪呢?
子宫热量不足,为了维持自己的生理功能,脂肪作为护宫使者,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,变胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒,从而形成恶性循环。
无论是节食、运动还是吃药,减肥的方法都要比摄取消耗大,但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的,只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物,用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来,身体在短时间内失去了很多能量物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。加重子宫寒冷的症状。
正确的小腹减肥方法是,首先治疗子宫寒冷,恢复身体的小太阳,暖肚子,子宫不冷,多馀的脂肪自然地逃走了。预防宫寒在生活中应该注意什么?
1、分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。饭前姜茶养成习惯,饭前可以喝一杯姜茶(用热水提取,趁热喝),积极解决冷食和冷食中的寒冷。
2、吃暖食品:多喝补充血气的饮料,如红姜茶、阿胶、桂圆等,补充血气。多吃核桃、枣、花生等高能食物,先天的不足用后天的高能补充,不用担心起火,宫寒体质火不足,不易出现火大体热的症状。
3、经常走路,锻炼:一般来说,宫寒的人安静沉着,运动过多容易疲劳。其实动则生阳,寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走,特别是在卵石路上行走,以刺激脚底的经络和穴位,疏通经络,调节血气,改善血液循环,使全身温暖。
4、中医指导:宫寒,常用补气养血、温经活血、化瘀止痛药治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物,可达到令人满意的效果。
5、自我诊断宫寒体征:望:经血颜色暗,白带颜色清淡,颜色暗,苍白,舌头暗,舌苔白,水滑。闻:白带有腥味。问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。触摸:小腹温度低。
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