四种虚人冬天如何补充
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不同的人,体质不同,有的人是阳虚型的,有的人则是阴虚型的,而我们称这些人为“虚人”,一般将“虚人”分为四类,不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补,尤其是冬季,大家不要盲目的进补,以免进步不当,反而让体质变得更虚弱,这就得不偿失。
四类“虚人”冬季如何进补
身体虚弱的人,冬季尤其要注意进补,并不是每个人的进补策略都是一样的,而是要根据不同体质的人,来进行灵活的调整。体质虚弱的人,一般分为四类。那么,四种虚人冬天如何补充呢?下面分别详细介绍四种虚人。
1、阴虚者冬季补充可以选择六味地黄丸、左归丸等中成药,也可以服用哈斯蟾蜍补肾精、润肺养阴的海参,对虚弱劳损、精血损失等症状有效。
2、阳虚冬怕冷的人,应该选择具有补肾阳作用、温而不干燥的品。鹿茸片、参茸片、参茸片等也可以选择鹿茸片或粉片,每次0.5克,用水炖。除了服用滋补药之外,还可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等有补气助阳、增加防寒作用的食物。这些都是补阳的优质食物,冬天可以经常吃。
3、血虚不足常有头晕、血气补充作用的阿胶浆、四物饮用、参杞补充膏、补充血气补充膏等中药。同时,可以经常吃动物血、鸟蛋、鸟肉等。
4、气虚不足常体疲劳,动则气喘者,可选择具有健脾益肺、安心作用的人参、红参、晒黑参等。方法:将参切成碎片,红参用火烤软后切片,每天3~4克,放入小瓷碗中,加入半碗水,加入少量糖,用水蒸煮,每天服用1~2次。也可以适量喝豆浆和牛奶,也可以炖枣、桂圆、蹄、精肉等。
冬季补充时,请注意
1、服用人参补充时,不要吃萝卜,不要影响人参补充作用。
2、感冒发烧、不想吃饭、消化不良、呕吐腹泻等疾病,应暂停服用滋补品,治愈后补充。
3、进补时忌进食过于甘腻的食物,忌过食生冷食品,以免妨碍对补药、补品的吸收。
4、生命在于运动,人们不能光靠滋补品来维持身体的健康,还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动,方能最终获得健康。
由于人的需求不同,4种虚人冬天如何补充,必须根据具体体质补充。当然,如果对自己的体质不了解的话,最好去正规医院检查,在医生的指导下进行适当的补充,不要盲目补充,不要危害健康。
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