用热水浸泡手也能抵抗疲劳
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走路累了,用热水浸泡脚,立刻全身温暖,疲劳也消失了。其实,泡脚不仅能减少疲劳,还能经常用热水浸泡手,发挥相似的效果。
人手掌血脉丰富,有6条经络通过。手浴是通过外部受热刺激影响人体经络,达到治疗和缓解人体疾病的目的。通过手浴可以使双手的血液升温,温暖的血液流回心脏,10分钟左右,人体内的所有血液都会变暖,而且血液通过分支血管通过脑、眼、肩等部位,可以治疗肩周炎、失眠、精神、明目等多种效果。泡手对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说,保健作用更加明显。
与足浴相比,手浴的方法更简单,连接热水,温度为40℃~42℃,水量最好全部浸没双手,双手张开浸泡在水中5~10分钟。如果其间水温不够热,可以加热水。手洗澡时也要注意身体的姿势,双肩要完全放松,深呼吸,揉搓手掌的各个部位。最好早晚各一次。如果上班族中午累了,也可以在办公室泡一次。
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