孩子不应该经常服用维生素片
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儿童不应经常服用维生素电影
的维生素类健康食品在宣传中,人体总是需要维生素,所以必须长期服用。
专家表示,维生素片不宜长期服用,尤其是儿童。
维生素必须从食物中摄取
“奉劝家长不要听信一些宣传,如果孩子没有患某种维生素缺乏症,就不要给孩子服用维生素片剂,尤其是长期服用更是不可取的。”沈阳市儿童医院文江舸医生表示。
医学界明确表示,维生素大多不能在体内合成,必须从食物中摄取,”文江舸医生强调,“尤其是孩子,一定要给孩子调整好饮食结构,使孩子从食物中可以摄取到足够的营养元素,当然包括维生素等物质。”
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果为了方便,而给孩子盲目服用维生素片,等于是害了孩子。
维生素应遵循“缺啥补啥”原则
“维生素摄入越多,对身体越好”,“服用某种维生素可解决××问题”,如今各种关于维生素的“神话”扑面而来。维生素似乎承担了人们过多的期待,也有人认为多吃维生素片会保持健康。
但专家警告说,维生素的治疗作用相当明显,但现在的研究结果显示,一部分维生素摄取过多,反而会引起意外的伤害,所以不喜欢盲目补充维生素制剂。
“对待维生素,医学上还是提倡‘缺啥补啥’。”营养学专家祖教授指出。
例如,如果发生口角炎,可以吃维生素B2的晚上看东西模糊的话,可以补充维生素a,但是补充过多的话容易骨折。
从合理的饮食中摄取和补充维生素是最好的,不要贪图方便,过于依赖维生素片。合理的饮食结构、规律健康的生活习惯,多饮绿茶,加强锻炼,远比化学药物预防癌症有效得多。
建议没患病就用食补
某产品宣传称,保健类文号的产品是在没患维生素缺乏症之前,为了补充日常饮食中的维生素不足而服用的。
那么,为什么不调整日常饮食结构来达到维生素需求量呢?营养学专家祖先教授说:为什么要吃合成的维生素片呢?即使里面有维生素存在,它里面也是有其他化学合剂的,也一同被人体吸收了,说不定还会有副作用,尤其是对儿童来说。
因此,专家表示,迄今为止,人们对化学预防措施的理解还相当浅薄,化学预防只能作为辅助预防措施。
如果没有维生素缺乏症,就要通过调整饮食结构,加强锻炼来保持健康,远远有效于化学药物的预防。
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