怎么哄宝宝能快点入睡 如何建立宝宝的睡眠规律
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很多爸妈一开始在照顾小孩的时候,搞不清楚孩子是饿了还是困了,一下喂奶一下换尿布的,忙的焦头烂额。婴儿虽然不会说话,但从他的肢体语言可以了解一些迹象,像是打哈欠、吸吮手指都代表着他想睡了。下面本站的小编为大家分享怎么哄宝宝能快点入睡,如何建立宝宝的睡眠规律大家一起来看吧。
1、新生儿疲倦时
新生儿累的时候会出现双手握拳围在脸颊旁边、揪着自己耳朵、眼睛很难聚焦、眼皮颤动、打哈欠、吸吮手指、拱背、摇晃手脚。
2、婴幼儿疲倦时
比较大的婴幼儿累的时候会出现需要别人不停的关心、对玩具不感兴趣、易哭、越来越黏人、行动笨拙、越来越挑剔他的食物。
宝宝想睡觉时都会有迹象可循。
1、先让宝宝玩乐
小宝宝通常只会做三件事,喝奶、玩、睡觉,所以你可以使用一个灵活的方式,就是先让他玩一会,让他累一点会比较好睡。
2、留意疲倦迹象
留意宝宝疲倦的迹象,在宝宝想睡觉时不要让他保持清醒太久,因为过度疲惫的婴儿反而会很难入睡,甚至睡眠断断续续。
3、尝试添加哺育
如果宝宝清醒的时间比平常久,试着再喂宝宝喝一点奶,因为宝宝肚子饱饱的会睡得比较好,况且你不会想要宝宝因为肚子饿了而醒来。
4、试着包住宝宝
将宝宝轻轻的包起来可以让他的背部平稳,并且避免他因为手脚挥动而吓到自己,然后冷静下来。此外,使用这方法也可以当成一种睡眠提示,提示宝宝该睡觉了。
5、检查睡眠环境
确保宝宝睡在一个安静、通风良好的居室,减少刺激。可以使用一些轻柔的音乐来帮助睡眠,并舒缓宝宝的精神。
6、就让宝宝哭泣
宝宝因为不会说话,只会用哭泣来表达,所以他会用哭来表示他累了、他想睡觉,就让他哭个1~2分钟,他就会慢慢的自己睡着。
7、给他一点时间
通常睡觉都需要一点时间来放松身体,关闭我们的大脑,所以给宝宝一点时间,不要对宝宝如何以及何时该睡着有着期望,让他慢慢的自己睡着。
8、试着拍打安抚
如果宝宝一直哭泣,想睡又睡不着,试着拍拍他的背部,安抚宝宝的情绪,如果真的还不行,那就先转移宝宝的注意力,试试按摩他或洗个澡放松一下。
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