宝宝一岁可以喝牛奶吗 哪些奶宝宝可以喝
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孩子一岁多后,有的就会比较不想喝母乳了,那么孩子可以喝牛奶吗。有的时候孩子在宴席上主人会给他喝牛奶,那么孩子一岁多可以喝牛奶吗,什么样的牛奶孩子可以喝呢,本站小编为大家带来了关于宝宝喝奶的推荐。
相对于母乳和奶粉,我对牛奶的知识几乎为零,选什么样的牛奶给宝宝才最合适呢?
1 岁前喝配方奶/母乳,是因为它们是宝宝营养的主要来源,这也是为什么配方奶中添加了很多的营养成分,比如铁、维他命C等。
1 岁之后,食物逐渐替代了配方奶/母乳的地位,成为营养的主要来源。从营养上来讲,牛奶是完全可以替代配方奶,作为饮品的。
而且牛奶对于家庭来讲,更加经济。(土豪和母乳妈妈请无视这句话)
再嚷嚷一遍,1 岁之后,奶不是营养的主要来源,没有必要再喝配方奶。食物中的营养加上牛奶中的营养,可以满足宝宝的需求。
小孩子在新生儿期,确实比较难消化牛奶中的蛋白和矿物质,但是随着宝宝逐渐长大,消化能力也有所加强。
世界卫生组织(WHO)、美国儿科学会(AAP),香港卫生署,都有调查建议,1 岁之后的宝宝可以喝牛奶。
* 美国儿科学会的建议
不过建议归建议,真到了自己家孩子,我也是不敢直接端一大杯牛奶给他早上喝。
所以咱们慢慢替换,比如每天 350ml 的奶量,早上给 250ml 的配方奶,下午再给 100ml 的牛奶。然后逐渐的牛奶替换配方奶。
除了牛奶过敏,或者严重乳糖不耐受的宝宝,大部分儿童1岁以后都可以尝试喝全脂牛奶。像美国儿科学会(AAP),也推荐小朋友喝维生素D 强化的全脂牛奶。
所以大原则就是:
1. 全脂牛奶。
2. 巴氏或高温杀菌。
3. 可以有强化营养素,比如钙、VD。
4. 没有糖、甜味剂或者其他添加剂。
有了以上的原则,在超市选择牛奶的时候,首先看配料表,成分里只有生牛乳或者多了 1-2 个营养素的,都是可以接受的。▼
* 配料只有生牛乳
其再看营养成分表,优先选择蛋白质、钙含量高,钠含量少的。▼
* 在钙含量相同的情况下,我更担心钠过量,所以会选择右边的牛奶。虽然右边牛奶的蛋白质没有左边的高,但可以从其他食物中补足,比如鸡蛋和鱼肉。
至于选择巴氏杀菌还是高温杀菌,完全看个人喜好。两个方法对牛奶的营养影响都不大,如果看重奶源,想选择国外奶源,就可以选择高温杀菌的常温奶。
重复一遍,1 岁以后的宝宝可以喝牛奶,选择全脂牛奶代替配方奶。市面上的儿童牛奶,大多添加了糖和香精,别给宝宝喝。
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