适合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什么水果好
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给孩子吃什么水果,一直是家长们关心的话题,夏季可以选择的水果种类非常多,在炎热的夏季补充水分,维生素对于孩子健康有很大帮助,下面本站带来:适合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什么水果好。
西瓜、香瓜、哈密瓜
西瓜、香瓜、哈密瓜这3种水果都富含大量的水分、维生素和矿物质,消暑清热、生津止渴。
夏季炎热的天气,造成身体水分的流失,这时候来块甜甜的瓜是最好不过了!
西瓜被称为“盛夏之王”,圆滚滚的身体里,满满的都是葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C这些营养物质,还不含脂肪和胆固醇哦~
香瓜又叫甜瓜,一口咬下去,满满的果肉和水分立刻驱赶了夏天的燥热。它的果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,但要注意瓜蒂有一定的毒性,一定要去掉再吃。
而哈密瓜呢,也是一种低热量、低脂肪的水果。它含有含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质。
总的来说,这三种瓜都是棒棒哒,可以放心给孩子吃~
樱桃、葡萄、杨梅
说起樱桃、葡萄和杨梅,你能想到什么?
是先想到了它们酸甜适口的滋味,还是清洗时的不方便?一不小心,还能补充一点蛋白质~
咱们的小朋友都非常喜欢吃这种一颗颗状的、色泽鲜艳的水果,它们的营养价值也非常高。
樱桃营养丰富,每100克可食部分中含有水分88克,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,膳食纤维0.3克,碳水化合物9.9克,钙4毫克,磷24毫克。
葡萄的营养成分也不遑多让,其中含有的多种果酸有助于消化,健脾和胃。它还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P。
杨梅更是蛋蛋妈的心头好。它所含的钙、磷、铁据说超过其他水果的10倍,还富含纤维素、矿物质和各种各样的维生素。
那么有家长要头疼了,吃起来好吃,可是洗起来也太麻烦了吧?
别担心,教你一招!
对付这几种水果,蛋蛋妈一般是用清水洗净水果表面的灰尘后,以淡盐水浸泡半小时,再用清水冲洗干净,就可以放心给孩子吃了~
另外为了安全起见,如果孩子的年龄偏小,一定要记得记得给他们吃之前去掉果核哦!
桃子、枇杷
夏意悄悄,不知不觉桃子、枇杷都已经挂满了树梢。
正值时令,不来一颗都感觉错过了夏天的美好~
被称为“天下第一果”的桃子,肉质鲜美、水分充足,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素。
10个月后的宝宝,吃些桃子对身体很有好处。
枇杷更是富有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等营养物质,尤其是胡萝卜素的含量更是在水果中排名第三,具有止渴、润肺、止咳的作用。
不过需要注意的是,桃子的饱腹感很强,不宜饭前吃;枇杷性寒,同样也不要让孩子吃得太多为好。
以上就是全部内容,请大家继续关注。
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