女性奔走不怕 五种补血食谱保持青春
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
现在女性也过着压力山大的生活,繁重的工作,待处理的生活琐事都会影响女人的皮肤。如果不注意保护,女性很容易变成黄脸婆。皮肤上面皱纹横行,肤色黯淡无光都会出现。让我们看看这些美味的食谱。
补血莫信3大传言
传言1:红糖可补血?
纠正:民间流行的红糖水可以补法,女性在经期和产妇分娩后,经常喝红糖水补血。但是,专家指出,红糖没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内的淤血、促进子宫早日恢复等不可思议的效果,实际上红糖没有补血的有效成分,红糖的纯化不足,有可能含有杂质。产妇吃红糖有助于消风散寒,健脾暖胃。
谣言2:蔬菜水果不能补铁血吗?
纠正:多吃蔬菜和水果对补铁有好处。这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸、苹果酸,这种有机酸可以与铁结合,提高铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。铁是造血的主要原料之一,补血首先要补铁。
传闻3:多喝咖啡和茶可以吗?
纠正:对女性来说,过度饮用咖啡和茶可能会导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足矣。
补血吃什么好?
木瓜枣莲子蜜
木瓜是众所周知的美白食品,维生素a的含量非常丰富。中医认为,木瓜味甘,性平,能消食健胃,美肤养颜,滋补催乳,对消化不良和便秘的人也有良好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可以和牛奶一起吃,也可以做菜和粥。枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,枣和莲子一起吃,增加了调节经济、滋养身体的作用。
枸杞酒酿蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,和酿酒一起煮,产生有利于女性皮肤的酶类和活性物质。每天一碗,让你的皮肤变得柔软有光泽。枸杞子是滋养肝肾的好产品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,可以促进营养成分的吸收,女性吃后的脸色更加滋润动人。
煮枸杞酒酿造鸡蛋时,先煮200克,然后按顺序加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液,最后用大火煮就行了。
阿胶枣炖鸡
材料:阿胶15克,枣1个,鸡肉50克。用隔水炖一个小时。该汤具有补血养血安神的功效,适用于血气虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
党参枸杞红枣炖鸡
用料:党参30克、枸杞15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。这汤可以补充血气和平,每周吃两次。适合不补充的人。
当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后用生姜炒,当归用纱布包裹,和炒好的羊肉一起煮汤。该汤特别适合血气不足、大病久病和产后女性食用,对改善痛经、月经不调也有显着效果。
两岁宝宝补血补钙食谱
气血不足吃什么好2018 女人补气养血食谱推荐
孕妇补血食谱大全
【女人冬天补气血食谱】女性冬天补气血食谱
孕妈补气血食谱
女性如何区分青春痘的种类?应该如何解决青春痘问题?
女人气血不足怎么补见效快?女性气血不足食疗进补大全
12个抗衰老准备让你保持青春
补血益气粥食谱
青春期女性闭经严重吗 青春期女性闭经的原因
孕晚期补血食谱
女性备孕食谱
通血栓吃什么好呢?推荐五种营养食谱
儿童补血的食谱
女性备孕食谱
孕妇补血食谱推荐
女性备孕食谱
孕妇补血食谱推荐
五种虚男性食疗补充 肥胖男性补充方案
奔三女人的可补血食谱
婴儿补血食谱大全
男人补气血食谱
中年女性如何抗衰老?5种食物让你永葆青春
青春期女性也会闭经吗 青春期女性闭经是什么原因
青春期女孩排斥异性 青春期女孩为什么对异性不感兴趣
孕妇补血的食谱
孕妇补血食谱大全
女性孕前食谱:清炒猪血
女性吃什么食物补气血
女性血气不足脸色不好吗?六种食物有助于补充血气