怎么让自己变得不浮躁 生活中不浮躁的小技巧
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快节奏的生活使得当代年轻人越来越浮躁,接收着来自各界的信息,急于求成却无法让自己静下来,做事情毛毛躁躁,长此以往一事无成的居多,怎么让自己变得不浮躁?有哪些小技巧?下面带来全面介绍。
在当下,有很多人都有急于求成的心理,在一件小事上不愿意去做,大事情又做不成,就产生了浮躁心理
很多人只是普通人,再怎么想成功也需要一步一步的去做,才能把事情去做大
眼高手低是很多人的毛病,无论在哪个领域,都会有这样的情况发生,所以假如因此产生了浮躁,需要把自己看成一只微不足道的蜗牛,不求像兔子一样跑的很快,只求一步一个脚印
1、“做感兴趣的事情”
兴趣会让人发自内心的兴奋,可以让浮躁的心平静下来,心思全都放在了感兴趣的事情上
兴趣可以有很多,如果你很浮躁,你的兴趣是玩游戏,那你就稍微玩会喜欢的游戏;如果你喜欢音乐,就可以听歌和唱歌
2、“写日记”
这个东西看起来似乎傻乎乎的,可是却有助于放松和释放压力
我在上高中的时候,写了整整一个很厚的本子,我每天写下来的字数并不是刻意写很多,而是想起来什么就写什么,那个时候我多多少少贪玩些,可写日记却成了我坚持的一个习惯,写着每天发生的事,每天的喜怒哀乐
3、多读书,构建自己的小宇宙。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别,我首先会说:读书的人不会孤独。
即使孤单,也不会孤独。
因为通过读书,他们构建了自己的宇宙,会借用书中的人物经历和道理,对比,化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师,最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题,不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次,不去解决,烦恼还是在那,人还是会暴躁、浮躁。
4、“不要随波逐流”
很多人随波逐流的原因是对自己不了解,做事无主见
这真是很多人的一大通病,当你看见这个人去做了一件事,你不知道自己该如何选择,就也选择了和那个人一样的东西,结果发现不合适;后来,你看见另一个人选择了一个,你于是又随着别人去了
结果发现这些并不合适,这个时候你产生焦虑是必然的,焦虑的来源也是你对自己不够了解,而且在选择方面有困难
所以不随波逐流是人格形成的需要,每个人都有自己想要的事,你也有,只不过因你自己不够大胆,不够成熟而埋没了真正想做的事情
所以啊,当你不得不看着很多人做着选择的时候,你也需要有自己的思考能力和选择能力,选出来属于你的东西
5、“及时屏蔽不喜欢的东西”
有些人就是为了看一看新鲜的事物,看了之后,心理很浮躁,也不知道去屏蔽,下次看了,又给自己造成了心理上的压力,所以,做事要及时
比如屏蔽朋友圈里,你不喜欢的动态,可能这个人发的东西形成了这个风格,所以需要及时屏蔽,才能给自己留出足够的空间
屏蔽你不喜欢的人;
少逛对你没有价值只会给你造成压力的社区;
6、摒弃无用社交
公众号、朋友圈、头条、微博等。把这些玩意儿当成工具,搜索工具,需要什么信息就搜索一下。不要把它当做充电、学知识、思考的地方。
这些地方看似信息超多,但是绝大部分都是碎片化的单一的重复的,信息量极低的信息。你看十条新闻,可能说的都是同一件事情,只不过大同小异,还只是只言片语,窥豹一斑,充满了偏激、极端、标题党、噱头。所以凯文凯利才说现代人越上网越无知。
1.屏蔽朋友圈和空间(网上有操作,我是空间停用,朋友圈不碰)
2.饮食清淡多喝水,有茶的可以泡茶。
3.对于初次做的事情,毫无思绪时开头可以莽做,但往后要慢下来想想细节,规划好再去做,这样可以避免许多不必要的麻烦。
4.当事态恶化的时候,这段时间也是最容易浮躁的时候,可以抽出一点时间散心,走向有绿植人员稀少的地方安静待一会,继续回去处理事情。
5.保证好睡眠时间,可以借助白噪音和助眠音乐入睡(个人感觉效果还不错),睡觉前可以想想开心的事,保证愉悦好心情
6.运动有助于解压,跑步,骑车还是瑜伽都助于保持好心情,瑜伽里有几个经典体式可以帮助快速恢复心情。
8.冥想有助于提升专注力,不过最初挺难的,慢慢来就好。
9.给自己积极正面反馈,不要过于陷入悲观情绪,及时反馈效果,鼓励自己,哪怕解决很小事情也要赞扬自己做到了。
10.多读书,我现在喜欢读的是国学,史学和大师经典著作。因为感觉有些东西还是国学讲的更为透彻和贴近人心一点。
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