本文已影响1.62W人
经期减肥能运动吗?经期减肥是能适量做一些轻度的运动,比如一些简单的减肥动作,一些比较轻柔的拉伸运动,像冥想型减肥瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作等等。经期的运动量不宜太大,宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
在运动的时候,要放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。一些水下运动不宜参加,如跳水、游泳和水球等运动。
猜你喜欢
哺乳期可以减肥运动吗
哺乳期减肥运动
哺乳期可以运动减肥吗
产后吃药减肥与运动减肥哪种好
备孕期可以运动减肥吗
经期怎么做减肥运动
怀孕初期可以减肥运动吗
无氧运动能减肥吗
有氧运动减肥还是无氧运动减肥
月经期如何减肥运动
最新文章
【经期可以运动减肥吗】大姨妈来能运动减肥吗
产后半年可以运动减肥吗
怀孕可以运动减肥吗
肥胖人如何运动减肥
母乳可以运动减肥吗
减肥有氧运动好还是无氧运动好
减肥瘦大腿运动
减肥瘦腿运动
郑多燕减肥操是有氧运动吗
有氧运动如何减肥
月经期可以做减腹运动吗
运动减肥一个月能瘦多少
产后运动减肥会反弹吗
来月经期间可以做减脂运动吗
经期期间能运动减肥吗 月经期怎样运动减肥
无氧运动减肥好吗
天冷运动不出汗减肥吗
剖腹产后减肥能做什么运动
运动减肥是先胖后瘦吗
产后怎么运动减肥
推荐阅读
肾功能衰竭的表现
怀孕刷牙就吐怎么办
百天婴儿发烧怎么办
内分泌失调危害大 吃什么能调节内分泌失调
那么批评导致孩子厚脸皮 怎样应对厚脸皮的孩子
产妇应该吃些什么蔬菜
生了宝宝后为什么会性冷淡
传导性耳聋是可以治愈吗
孕中期内裤湿还有水印怎么回事
瘦腿有哪些方法吗?你不可不学的快速有效瘦腿方法
哺乳期吃南瓜会胀气吗
打什么疫苗可以预防水痘
注射玻尿酸前注意事项
水痘疫苗是自费的吗
b超一定要尿急吗