预防抽筋的方法?
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预防抽筋的方法有补钙、适当休息、保暖等,患者应根据导致抽筋的原因选择合适的方式预防抽筋,具体分析原因如下:
抽筋是患者肌肉自发的强直性收缩,通常与缺钙有关。钙离子可以起到使神经细胞膜稳定的作用,降低神经肌肉兴奋性,等患者体内缺钙的时候会导致神经肌肉纤维性增高,造成肌肉收缩。患者可以适当补钙,防止神经肌肉兴奋性增高,预防抽筋。
如果患者长期劳累过度、休息不足,会使肌肉超负荷运作,造成肌肉功能紊乱,导致肌肉出现痉挛、收缩的现象。因此应适当休息,避免长时间劳累,可以有效预防抽筋。
如果患者长期保暖不当,就会使局部受到寒冷刺激,大脑会发出信号让局部骨骼肌收缩产生热量,以保持局部体温,因此就会出现抽筋的情况。患者应注意保暖,防止受凉,可以有效预防抽筋。
患者抽筋后,应适当按摩、热敷,加强局部血液循环,以改善抽筋的症状。
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