防治腹痛不能大意
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刚刚进入秋季很多朋友都不适应,还喜欢吃一些凉的东西,殊不知凉东西就有可能会导致腹痛的出现,防治腹痛不能大意,有好办法帮助你,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
腹痛预防与调摄的大要是节饮食,适寒温,调情志。寒痛者要注意保温,虚痛者宜进食易消化食物,热痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣,食积者注意节制饮食,气滞者要保持心情舒畅。平素饮食有节,进食易消化、富有营养的饮食。忌暴饮暴食及食生冷、不洁食物。虚寒者宜进热食;热证忌辛辣煎炸、肥甘厚腻之品;食积腹痛者宜暂禁食或少食。
如见患者腹痛剧烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不温、呕吐不止等症状,需警惕出现绝脱证,须立即处理,以免延误病情。
1。不要在过饿或过饱情况下进行体育活动,饭后1到5小时不做剧烈的体育活动。
2。锻炼时天热少喝冷水(冷饮),冷天时锻炼要用鼻呼吸。避免寒冷对胃肠的刺激。
3。运动前一定要做好充分的准备活动,克服内脏器官的惰性,并多做一些原地双脚适应跑时的剧烈活动。
4。坚持锻炼,提高身体机能适应水平。
若跑的过程中发生腹痛,可以减速,调整呼吸节律,作深呼吸,用手按摩,压按疼处,可以逐渐缓和并消除疼痛。若上述处理疼痛不减轻,就要仃止活动,疼痛立即消失。若继续疼痛就去医院治疗,以免发生其他危险。
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