蝴蝶骨图片
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蝴蝶骨就是位于肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,能够起到连接两侧上肢的作用。蝴蝶骨是可以承托脑部的骨头,因形状像张开翅膀的蝴蝶而得名。
蝴蝶骨图
蝴蝶骨的质地比较坚硬,只有用力打击才会出现骨折,所以蝴蝶骨可以起到保护胸部和内脏的作用。蝴蝶骨分别位于脊柱的两侧,能够连接两侧上肢,可以起到支撑上肢和上臂的作用。
蝴蝶骨容易出现肩周炎、肌肉劳损等疾病。
平时可以适当的做些肩关节屈伸、内收、旋转和外展运动,还可以进行画圈锻炼和上肢摆动联系,可以有效提高蝴蝶骨的灵活性。双手紧握哑铃,做耸肩运动,可以增强肩胛带肌的亢阻能力。还可以双手抓握哑铃,做前屈后伸的动作,可以锻炼肩关节的屈伸抗阻能力。
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