风湿性关节疼痛患者如何过冬
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寒冷会引起关节的黏液黏度增加,使关节活动增加阻力,常有风湿病患者感觉寒冷天气袭来时,关节疼痛得非常厉害。
风湿性关节炎患者应养成留意天气预报的好习惯,在寒潮来袭时,及时添加衣服提前做好防寒保暖工作。要注意生活中尽量不接触冷水,防止手足受冻,不要穿湿鞋、湿袜,避免处在寒冷潮湿的环境中。
骨关节炎患者还应在冬季要早睡晚起,多饮开水以增加新陈代谢,平时应注意预防感冒,以预防感冒导致骨关节炎病情加重。
在饮食方面,骨关节炎患者饮食要以清淡为主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要养成良好的饮食习惯,多食用高蛋白、高热量、易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,特别要多吃富含维生素C的水果&蔬菜。
骨关节炎患者需要加强关节的活动锻炼,努力做到动静相兼,练养结合。运动时间以白天为主,选择有阳光的地方和风和日丽的气候为宜;运动地点白天以户外为主,早晚以房间内为主,以避风寒为原则;运动项目因人而异,目的是活动关节,保持关节功能,注意不要久坐,要多活动;运动量因人而异,以不疲劳,不加重病情为宜。需要注意的是,在骨关节炎的急性期或关节肿痛明显时,要严格控制运动。
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