胸部下垂了怎么办
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胸下垂这个情况与多种原因有关,比如体内蛋白质不足引起的胸部下垂、内衣穿戴不当引起的乳房发育不良、外界伤害等等。胸下垂虽然不是什么大问题,但会影响女性的个人形象,及时调整是很重要的。那么,胸部下垂了怎么办?
1、多吃雌激素含量高的食物
如果女性想要达到丰胸的目的,平时一定要注意多吃食物来促进雌激素的分泌,雌激素对于维护我们乳房形态是非常有帮助。日常饮食上要注意多吃一些有助于雌激素分泌的食物,比如维生素B、E,平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如菠菜、柚子、苹果、西红柿等。
2、多吃高蛋白食物
如果有胸部下垂的情况,平时一定要注意补充蛋白质及胶原蛋白,这两类物乳房的主要成分。吃饭时要保证高蛋白食物的摄入,有助于供给胸部足够的营养,对于我们的体内的激素水平平衡有一定的帮助,能让我们的胸部更加坚挺、饱满。蛋白质含量高的食物有鸡蛋、豆制品、瘦肉等。
3、热敷或洗热水澡
如果是有胸部下垂情况,每天可以在睡前洗个热水澡,特别是可以用热水喷头来刺激乳房周边,有助于促进乳房周边的血液循环,对于乳房发育有很大的帮助。每天睡前尽量多用热毛巾敷乳房,毛巾温度要适宜,每次热敷时间控制在3-5分钟。
4、注意睡觉姿势
如果存在乳房下垂的情况,这时候要多观察自己的睡眠姿势,看看有没有存在趴着睡的情况,这会导致乳房进一步的压缩;不利于身体后期的康复。
5、选择合适的胸衣
如果存在乳房下垂,一定要注意胸衣的情况,内衣大小要根据胸型大小来定,要选择那些能够包围全部的乳房,可以将扩散的乳房收紧。
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