男人时间太短怎么办
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如果性行为时间太短,可以通过避免焦虑与压力、练习延缓射精、锻炼骨盆肌肉、改变性行为方式、寻求专业帮助等方式改善。
1.避免焦虑与压力:性焦虑和压力常常导致早泄。尽量放松身心,可以尝试深呼吸、冥想或寻找其他放松方法。
2.练习延缓射精:通过一些特定的技巧和练习来延迟射精。一种常见的技巧是挤压法,当男性到快要射精时,用力挤压阴茎的龟头部分,稍微停顿,然后继续进行,有助于延迟射精时间。
3.锻炼骨盆肌肉:通过锻炼骨盆肌肉来加强射精控制能力。这种锻炼可以通过收缩并放松骨盆底肌肉来进行,可以随时在任何地方做。建议每天练习几次,逐渐延长锻炼时间。
4.改变性行为方式:尝试使用一些性行为技巧,比如延长前戏时间,增加刺激的变化,或者尝试不同的性姿势。这些方法可能有助于减轻性兴奋度,延长性行为时间。
5.寻求专业帮助:如果早泄问题持续存在并影响性生活和心理健康,建议咨询专业医生,医生将评估情况并提供更具体的建议和治疗方案,如行为疗法、药物治疗或其他适用的治疗方法。
建议患者及时就医,在医生的指导下对症治疗。
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