异地上火吃点什么
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有网友给我留言提问如下:
您好!王叔叔。很高兴能看到你写的博客。我有个问题想问您:我是福建人,来齐齐哈尔念书。我在这里饮食吃不习惯。我吃饭的时候喜欢有汤。我在吃的方面也很关心。我想我是属于容易上火的体质。北方的食物基本上都是易上火的。我很苦恼。我不知道该吃什么。。我现在身体内的火气很大。我只能吃黄连上清片去去火...一天三餐都成了问题。我甚至想,算了,我就早晨吃一餐,下午和晚上就不吃了。当作减肥了...。因为不知道要吃什么好...我也很喜欢喝水...或者什么水果能去火?梨子?是么?帮帮我啊...谢谢!
网友提到的异地生活“上火”问题,还是比较常见的。对这种现象更准确的描述是“水土不服”,一个福建人,不远万里跑到齐齐哈尔生活,气候、水质、饮食和生活方面会有很大的不习惯和不适应,表现为“上火”,如便秘或腹泻、口腔溃疡、口角炎、皮肤起疙瘩或痤疮、口苦等,不一而足。水土不服原因比较复杂,有些还不能完全解释清楚,所谓一方水土养一方人是也。不过,我觉得你上火主要原因是北方春季气候非常干燥,而显然你比较习惯南方湿润的气候。
我给你的建议如下:
1.大量喝水(要少量多次地喝)可以去火,但要选择瓶装纯净水,以尽量避免当地水质的影响。
2.喝淡的绿茶或清茶,如果便秘不严重的话,喝苦丁茶更佳。
3.水果选应季的草莓和西瓜,尤其是西瓜(和西瓜皮)。梨、苹果这些过季的就算了。
4.每餐定时吃,规律饮食,上火的时候别考虑减肥的事情。
5.当地常吃的一些木耳、蘑菇、山野菜之类你要常吃。
6.选一些苦味的食物,如苦菊、苦瓜等可以去火。
7.如果有可能,常吃一些家乡(或类似家乡)食品,这对身体有一些心理暗示作用。
8.生吃蔬菜,如黄瓜、小葱、苦菊、生菜......可以去火(即饮食习惯当地化)。
9.如有条件,可以选用能随时往脸上喷的“保湿喷雾”(护肤品的一类),避免皮肤过于干燥。
10.晚上睡觉时,网房间地上洒水,或者洗一些衣服(带水,别甩干)挂在房间里。
11.争取每天洗澡,有条件的话,蒸桑拿或去汗蒸馆。
总之,你可以通过调整生活细节——主要是增加水分和湿度——来应付北方干燥的春季。身体具有很强的调整能力,相信你经过一段时间后上火的症状自然会减轻好转。
最后,祝你在北方生活得顺心如意,从南方到北方(或者像本博那样从北方到南方)是很好的生活经历,克服困难,收获很大。
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