减肥可以吃炒板栗吗
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减肥期间是可以吃炒板栗的,但是要注意适量,避免造成减肥失败的现象出现。
板栗也被称为毛栗、栗子等,为壳头科木本植物栗子的种仁,可以作为餐后零食摄入,里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等成分。适当的摄入,可以有效的为机体补充营养,而且炒板栗还可以促进肠胃蠕动,有利于体内粪便的排出,缓解患者便秘症状。所以在减肥期间,可以适当的吃些炒板栗。
虽然炒板栗中含有较多的营养成分,但是需要注意,板栗的热量比较高,其中有40%的淀粉含量以及不饱和脂肪酸等,并且在炒板栗的同时可能会放入一些糖,对于减肥人群来说,如果大量摄入的情况下,可能会造成体内脂肪堆积,影响到减肥的效果。
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