为什么咖啡喝多了心会突突跳 喝完咖啡后心跳加速是对心脏有害吗
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适量喝咖啡对身体有一定好处,但过量饮用就不太好了,有些人咖啡喝多了会感觉心突突跳,那么,喝完咖啡后心跳加速是对心脏有害吗?下面本站小编就带来介绍。
咖啡中的咖啡因会让大脑兴奋性增加,使心跳加快。医生介绍,适量饮用咖啡能保护心脑血管#,甚至对高脂血症、糖尿病都有帮助,但一天最好不要摄入超过400mg的咖啡因(约两杯美式咖啡)。咖啡因不耐受者,孕妇,或心律失常、高血压等患者,饮用咖啡要小心。
这其实是正常现象,与个人对咖啡因敏感度相关,部分人可能对咖啡因比较敏感,代谢咖啡因的速度慢一些,就会产生心跳加速、头晕等不适。
这些人不适合喝太多咖啡:
1、失眠人群
咖啡虽好,但部分类型的人应该少喝,例如那些长时间失眠的人,夜间睡眠质量变差,躺在床上怎么睡都睡不着,有这种情况需要想尽办法拥有高质量睡眠,除了睡前保持心态良好,还应该改善睡眠环境。
当然,饮食调节也能缓解,那些油腻、刺激性大、会兴奋大脑神经的食物避开。如果还在夜间喝咖啡,或者摄入其他含有咖啡因的食物,无疑是雪上加霜,睡不着这种情况会持续。
2、缺钙的人
虽说喝咖啡能消除疲惫,保持精神状态良好,但那些有骨质疏松症带来困扰的人不要随意喝咖啡。据了解发现,总喝咖啡的人群身体的钙质流失量更多,加上里面有咖啡因,会影响身体对钙质的吸收,在流失的情况下吸收的量却很少,就算有补钙效果也不理想。
而钙质满足需求才能强健骨骼,促进牙齿健康。一旦持续缺钙,骨头变得脆弱,密度不达标,后续引发骨质疏松症。患者会有骨骼疼痛、容易骨折、脊柱变形等情况,需要在保护骨骼的过程中少喝咖啡。
3、肠胃功能薄弱的人
咖啡有一定的能量提供,又可以兴奋神经,提高工作效率,但要根据身体适应情况考虑能不能喝。有的人肠胃功能薄弱,总是拉肚子,会面临消化不良,食欲减退等状况,日常的饮食更要谨慎,选择容易消化,清淡且开胃的食物满足营养需求。
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