为什么情绪无法自控 总是容易发怒的4个原因
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情绪会影响我们的日常和工作状态,在现实生活中,有很多人控制不住自己的情绪,被情绪所影响,那么,为什么情绪无法自控?总是容易发怒的原因是什么?下面本站小编就带来介绍。
很多时候,我们无法掌控自己的状态,而是被自己的情绪所控制。
为什么控制不住自己的情绪呢?
有的人发起脾气来脾气根本控制不住,一个小的点触发后就上升到一个非常大的情绪高度。自己想停停不下来。其次其身体很适应这种情绪的荷尔蒙,同时,当事人对情绪的觉知非常差,他根本没有觉知到自己在什么情绪状态里,而是被情绪的惯性拖走。
在这样的状况里,当事人在情绪猛烈增长后会有躯体化的反应。比如:暴怒,呼吸急促,血压上升,肌肉收紧,智商下降。
原因一般和家族成员有关,一个过于强烈的情绪有可能并不属于它,而是从其家族成员中来,所以需要去做一些交还情绪的练习,以及增强觉知的练习,觉知觉察就是和我们的习性拉开差距。觉察就是说你需要看到自己在怎样的情绪当中,然后你才有自由从情绪中解脱出来。
1、性格因素
有些人天生就是易怒之人,比如:暴躁、冲动、好斗等。这类人往往在遇到事情的时候很容易产生愤怒的情绪,甚至还会做出一些过激的行为。
2、认知因素
当一个人对自己的能力缺乏信心时,就容易产生自卑心理,进而导致他们难以接受现实。一旦面对失败或挫折,就会感到非常痛苦,从而产生消极的负面情绪。
3、社会因素
由于现在社会的竞争越来越激烈,人们承受的压力也越来越大。因此,为了生存,每个人都在努力地工作,这就导致了人们的压力越来越大。
而压力过大,就会让人感到焦虑,从而导致不良的情绪发生。
4、生理因素
人在生气的时候,身体内的血压和血糖水平会急剧上升,这会导致人的大脑供血不足。同时,还会使人处于高度紧张的状态中,进而影响正常的思考。
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