警惕做情绪垃圾桶 如何避免成为情绪垃圾桶
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我们真的需要警惕做情绪垃圾桶,有的时候身边的朋友和你倾诉烦心事,他们说出来心里舒服了,你本来好好的心情却被搞砸了。那么如何避免成为情绪垃圾桶?下面本站小编带来介绍。
远离那些,影响你情绪的人,因为他们除了给你添堵,什么都给不了你。
低质量的社交,不如高质量的独处,爱我者我惜之,负我者我弃之,卷子不同不必强融,卷子虽小干净就好。比起有人左右情绪的日子,我更喜欢无人问津的时光,一个人安静自在,不用周旋于别人的情绪,也不必刻意判断他人的心思。
不要牺牲自己的生活来消化别人的负能量。
好的关系,是相互滋养的,每一次见面,让人元气满满,心情愉悦;也是相互欣赏,看到彼此的闪光点,看到对方为了更好的自己做出的努力。
任何关系能走的长远,都是如此,如果一段关系中,需要你没有尊严、无休止的付出,那么这段关系多半是有问题的。
“情绪垃圾桶”提醒我们在负面情绪积累压抑较多的时候,要学会利用合理的方式宣泄倾诉心理的“负面情绪垃圾”。
1.尽可能选择乐观的朋友
这是根治的办法,当你的身边都是乐观的朋友,他们找你诉苦的概率相对较小。说不定他们的快乐还能感染你,这点也同样适用于婚姻生活。
2.不要情景带入
很多敏感的人,经常随着别人一句漫不经心的话语就胡乱猜想,因为他们经常进行情景带入,比如一个闺蜜跟你诉苦,自己的男朋友如何如何不体贴,你就开始怀疑自己的男朋友有多么不靠谱。
3.及时排解
当接受了很多负面情绪之后,不要闷在心里,建议和那个朋友一起做点快乐的事,比如唱K,逛街、吃饭、健身等,让两个人的心情在活动中积极起来,事后朋友会感激你陪她度过的这段时光,你自己的负能量也能得到排遣。
4.化情绪垃圾为正能量
通常朋友出于信任才会找你倾诉,那些失败与痛苦,如果换一个角度,何尝不是一种错误的示范?比如某个朋友跟你说,她因为某些原因被老板责骂,你就可以知道这样做是错的,我以后工作时可千万注意。这样每次别人的失败,就会成为你的经验砖石。
5.让自己足够强大
如你身边都是一些需要抚慰的心灵,即使你是在慈善组织工作,也要时刻注意,你有自己的生活,你不是生来听别人诉苦的,你的人生大部分时间都应该是让自己更强大,无论从心理或者物质。对别人的情绪排解,这是你在助人为乐,帮助别人应该是一件快乐的事。而当你不愿意时,你可以选择拒绝情绪垃圾。
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