痛经期间吃什么好呢?
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月经期间发生剧烈腹痛,月经后自然消失的现象称为痛经。许多痛经出现在月经中,有些人在月经前几天发生。月经来潮后腹痛加重,月经过后一切正常。痛经期间女性饮食要特别注意。
生理痛期间女性饮食:
生理痛患者适量饮酒通过活络,扩大血管,使肌肉松弛,对生理痛的预防和治疗有一定的作用。血量少的话可以适量喝葡萄酒,可以缓解症状,在一定程度上也可以治疗。
痛经患者平时饮食多样样化,不要偏食,要经常吃有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱,血气不足的人,应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食以清淡易消化为主,不吃生冷食品,生冷食品刺激子宫,收缩输卵管,诱发或加重痛经。月经来潮时,应避免辣椒、葱、蒜、胡椒等生冷刺激性食物。适当地吃酸菜、醋等酸菜有缓解疼痛的作用。另外,痛经者要保持大便通畅,尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,便秘会诱发痛经,增加痛感。
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