三高都知道 第四高您知道吗?不仅引起脚痛 还引起心血管疾病!
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生活中有很多人知道三高病。特别是上了年纪的人想用正确的方法养生,需要事先知道相关疾病的类型。三高是指高血、糖高血压和高脂血症,除此之外,一些指标明显上升,也威胁人体健康。那么什么叫第四高呢?
什么是第四高?
大部分人都知道,三高是常见的三种慢性病,除此之外,第四高也要积极预防。第四高指的就是高尿酸。目前,许多人受不良生活习惯的影响尿酸水平提高,持续高尿酸可能会引起痛风、肾病变,痛风发展过程中关节部位经常疼痛,持续高尿酸不受控制,心血管疾病患病率提高。因此平时应该注意这一项指标合理控制,维持尿酸水平稳定,这样才能防止高尿酸对人体健康造成威胁。
如何预防高尿酸?
1、远离布丁食物
为了维持尿酸的稳定,平时应注意饮食,饮食不合理是尿酸水平上升的原因,很多人在饮食过程中仍大量摄取布丁食物,布丁食物种类繁多,常见动物内脏、啤酒、豆类食物、海鲜产品等因此,有必要通过正确的方法控制尿酸,学习合理的禁忌,远离这些布丁食物。
2、增加运动量
为了避免尿酸浓度上升,注意运动充是关键。运动量充足能够加强身体循环代谢能力,不仅能够让身体排泄毒素能力提高,也能够促进尿酸排泄,相比不爱运动的人来说,经常有运动锻炼身体收获的好处明显,坚持一段时间之后可以发现体内尿酸浓度降低一些,这样才能防止持续高尿酸带来身体伤害。此外,运动还能抗衰老,增强抵抗力,对人体健康有很大帮助,所以平时应该适当锻炼身体。
常说的第四个高度是高尿酸,持续高尿酸确实会带来负面影响,合理控制尿酸水平,保持良好的生活习惯促进健康,防止尿酸浓度过高带来负面影响。如果尿酸过高,可以根据需要服用降低尿酸的药物治疗。
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