脂肪肝不要做错事 这五大危害值得考虑!
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随着人们生活水平的提高,食物可以满足身体的需求,但很多人因为饮食结构不好,缺乏一定的运动,体内堆积了很多脂肪。尤其是当脂肪堆积在肝细胞周围时,可以诱发脂肪肝,对身体造成一定的伤害。
脂肪肝会带来什么危害?
1、损害消化系统
脂肪肝会影响肝脏的正常消化功能,引起消化不良和食欲减退和厌食,饮食后总感到腹胀和恶心。长期以来,人们精神弱,神经衰弱,脸色暗淡,皮肤粗糙干燥。
2、破坏心脑血管
脂肪肝常伴有高胆固醇和高脂血症,血液粘稠度提高时血管腔狭窄或堵塞,降低血管弹性。血流速度慢时容易形成血栓,血管壁变厚变硬,形成动脉粥样硬化。当重要器官如心脏或大脑得不到应足够的血液时,容易引起心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞或脑梗塞等。
3、影响肝功能
脂肪肝是肝脏脂肪过多引起的,如果不能有效控制,就会发展成脂肪性肝炎和肝硬化,发生癌变。特别是乙型肝炎合并脂肪肝的话,会加快肝硬化和肝癌的发展。
4、降低抵抗力
脂肪肝由大量脂肪浸入肝组织,肝功能正常,身体无明显症状。脂肪侵入肝细胞细胞液时,转氨酶升高,影响肝功能。此外,当脂肪代谢异常时,胰岛素也容易抵抗,从而诱发或加重糖尿病。胰岛素加重肝脂肪代谢异常,进入恶性循环状态。
5、影响视力
从中医的角度来看肝脏是目的,眼睛能看到什么,主要依赖于肝气疏散和肝血滋养。肝功能异常时眼睛有反应,眼睛疲劳,眼睛模糊,眼睛干燥,视力下降等容易发生。
温暖提示
轻度脂肪肝可逆性,必须重视,及时控制饮食和运动恢复肝脏正常功能。每天有超过30分钟的有氧运动,每周至少坚持4-5次,可以减轻肥胖程度,减少脂肪储存量,同时还可以减少血脂,减少肝细胞脂肪。合理安排一天三餐,不要暴饮暴食,多吃蔬菜和水果,含有的矿物质和维生素可以加快肝细胞的修复,含有的饮食纤维可以减少胆固醇的吸收,加快胆固醇的排泄。
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