秋天不便秘 冬天很少感冒
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中医认为,肺和大肠相里,胃肠出现问题会影响肺的功能,长期便秘会使病毒长期滞留在肠胃,引起滞留热,容易反复发作加重感冒。
秋天空气干燥,容易引起儿童阴伤津液不足的情况,不进行饮食烹饪,大便干燥、便秘等症状。特别是现在的婴儿,由于生活条件优越,父母中也有养育孩子的错误,经常给孩子吃容易生气的零食,便秘是很常见的。因此,秋天发现婴儿便秘时,应尽快解决问题。否则,到了冬天,孩子吃蔬菜水果少,活动量也减少,便秘容易变得严重,这时孩子感染呼吸道的概率大幅度增加。
另一方面,秋季干燥的气候也会伤害孩子的肺。中医认为干燥是秋邪,容易损伤津肺,损伤肺阴。秋天养肺不好,冬天感冒是不可避免的。因此,专家建议,为了避免孩子冬天感冒,秋天要行动,让孩子多吃三养食物。
一是养肠胃,即一些富含粗纤维的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等,以及一些具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二是养肺,除了用众所周知的银耳、百合、梨等混合蜂蜜煮粥和炖菜外,还可以让孩子吃山药、菱角、萝卜、大蒜、洋葱,清心润肺,起到预防呼吸系统、消化系统疾病的作用。
三是养身。儿童多吃颜色深的水果也有预防感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素c含量高,对抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
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