子宫护理知识有哪些?16个最权威的子宫护理知识
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
专家预测,子宫疾病将取代乳腺癌,成为女性首要关注的健康问题。由于女性30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退,所以从现在就开始呵护子宫是最主要的任务了,等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了!那么如何呵护子宫呢?下面就给大家带来16个最权威的子宫护理知识,赶紧收藏吧。
1、激素惹祸,谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。据世界卫生组织调查,很多美容院为了追求速白的效果,在自制的所谓天然口罩等产品中加入大量雌激素,子宫壁的韧性会下降,变弱。如果你必须去美容院,你可以自己带保养品,这样你就不必担心产品中的荷尔蒙超标。
2、性伴侣的数量不太惊人
性伴侣多的话,子宫颈会变得危险!美国医学专家表示,女性有3个以上的性伴侣,患有宫颈炎症的危险加倍。专家强调,男性粘液进入女性体内后,子宫颈会产生一定的适应性,但粘液种类过多,子宫颈会失去适应性,不小心会发炎。
3、吃深海鱼保护子宫
吃鱼的女性变老了!法国医学专家表示,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼中含有大量Omega-3脂肪酸,可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。前列腺素是使子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳2小时提高子宫收缩力
游泳不仅减肥,还有利于子宫!运动医学专家表示,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。保证每周游泳2小时,子宫收缩力可提高1成以上。子宫收缩力的增强不仅可以减轻生理痛,还可以减轻生理日前后腰痛,将来的生育也会变得轻松。
5、经常更换避孕方法
研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。
6、做子宫体操缓解痛经
医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女医学专家露西德鲁发明了子宫体操,实验证明这种子宫体操锻炼子宫收缩力,可以催促子宫成熟。
子宫体操的做法:膝盖自然分离,舒适地跪在床上,伸直腰,向前弯腰尽量靠近胸部和脸,保持5分钟。然后躺在床上,做腹部抬起臀部的运动,在空中尽量长时间保持,感觉子宫和身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月的子宫操,可以缓解痛经症状。
7、爱干净的男朋友最爱你
英国医学研究表明,有轻度洁癖、亲热前后洗下半身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同龄组的女性低70%!专家表示,诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,所以在亲热之前,请催促男朋友做个人卫生,清洁私处。
8、不要强迫内急
从小就被告知不要强迫内急。因为代谢废物会被再次吸收回到体内。最新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。忍受内急时膀胱膨胀,对子宫也有一定的压迫。
9、戒烟排除子宫毒素
英国医学研究表明,烟草中的致癌物质似乎有特殊的偏好,最喜欢选择性地集中在子宫颈粘液中。因此,长期吸烟会使子宫危险增加15倍!研究证明,被动吸烟也会带来类似的结果。因此,为了子宫的健康,戒烟是最重要的!
10、瘦女警惕子宫颈炎
苗条的子宫会受灾哦医学专家表示,身体太瘦,脂肪保护不足,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫脱垂,严重时子宫颈感染,患子宫颈炎
11、OL不要坐太久
与家庭主妇相比,OL患子宫内膜异位症的比例高21%。研究人员说,7成以上的OL每天在办公室坐6小时以上,长时间坐着缺乏正常运动,引起血气循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,OL每坐2小时工作,站10分钟,改善久坐循环不良。
12、为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷,要注意为它保暖。在韩国,未婚女性大多被母亲拖着去看中医,做暖宫烹饪,防止宫寒。宫寒最容易发生在月经期间,专家建议每月生理期间不要吃生冷的食物。身体出汗,子宫不会感到寒冷。
13、喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究表明,柠檬具有强碱性,还含有大量维生素C,能有效提高女性子宫免疫力。专家表示,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫的免疫力。小心,一定要喝热哦
14、关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物,健康的白带是胶状的,清亮无异味。如果发现内裤上的白带非常稀薄,并且不像水一样成型,很可能是子宫功能失调的前兆。水样白带是细菌生长的温床,此时必须到医院进行专业检查。
15、每日一餐谷类早餐
近期调查显示,患有宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
16、宫颈年检,你做了吗?
宫颈检查将正式列入妇科检查的一部分。专家表示,所有有性生活的女性都应该接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续三年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁。专家认为,只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。
养肝护肝小知识
多囊肾护理常识有哪些
初生婴儿护理知识有哪些?初生婴儿如何做好臀部护理
新生儿护理的重点有哪些 刚出生宝宝护理重点知识大全
血友病的一般护理常识有哪些
与爱情有关的心理学知识有哪些 和爱情有关的心理学知识
夏季护肤小知识
如何提高孩子的安全知识 哪些安全知识是孩子要知道的
子宫内膜结核日常护理须知
有哪些可以学习的心理小知识 值得学习的心理冷知识介绍
婴儿护理知识有哪些 婴儿护理知识有什么
护理生殖器疱疹的常识性知识 生殖器疱疹的护理该怎么做
宝宝看护知识
【新生儿护理知识有哪些】新生儿护理知识大全
秋季白癜风的护理常识有哪些
产后护理的知识介绍 产后护理的注意事项
有关白癜风的防护知识有哪些
癫痫病的护理常识有哪些
护考必考核心知识点大全 护考最容易出题的知识点
肺炎的护理常识
剖腹产新生儿护理知识点
胆结石的护理常识有哪些
子宫癌的护理
前列腺囊肿手术后的一些护理知识
淋巴瘤的病理知识
瓷砖知识有哪些
四个月宝宝的护理常识有哪些
子宫囊肿的常识知多少
5个梅毒的护理方法须知 护理梅毒的方法有哪些
痔疮的日常关注事项有哪些 痔疮日常护理小知识