学会保护脚 穿高跟鞋
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女性朋友们之所以无法抵御高跟鞋的诱惑,一是因为穿上它可以弥补身材娇小的不足,另一方面也是因为高跟鞋可以让女性显得更优雅高贵。但是,经常穿高跟鞋,脚底容易起泡,扭伤脚踝,女性如何穿高跟鞋更健康呢?
1、选择合适的高跟鞋,学会放松小腿
穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场,不过在选择高跟鞋上也是有技巧的,一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服,所以要尽量避免穿着尖头鞋。另外,坐在桌子前或者平时在家休息的时候,脱下高跟鞋,弯曲小腿的肌肉,练习瑜伽,放松紧张的小腿,有助于缓和穿高跟鞋的疼痛。
2、鞋底防滑、拉伸按摩
很多漂亮的高跟鞋因为鞋底太滑而容易摔倒或扭伤,所以可以给鞋匠们添加更坚固的橡胶鞋底。这个便宜的调整会给你带来很大的好处。另外,当你觉得太累的时候,脱下鞋子好好来个按摩,在脚底踩一个网球,然后来回滚动它,每只脚按摩2-3分钟,就可以很好地预防足底经膜炎。
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