春季穿鞋小贴士 让你“足”够健康
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好的鞋子可以带我们去自己想去的地方,很多女性把鞋子当成自己最好的朋友,什么样的鞋子好看舒适呢?
现在春暖花开,很多爱美很多爱美的女性都迫不及待地穿着鞋子和裙子,上半身穿着厚大衣,与正确的春天完全相反,对健康不利。下肢感冒,容易受到风寒湿邪的直接袭击,引起关节炎等疾病。对于女性来说,还可能引起妇科疾病。
女性的生殖系统最怕冷,最需要注意保温,但下半身的冷却会直接引起女性的子宫寒冷,除了手脚冰冷、痛经、骨盘炎等问题外,还有可能引起子宫寒冷不育。还有一点,人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点,如果双脚受冻,可能会反射性地引起相关部位的不适。
女孩子爱美是天性,但是为了漂亮牺牲健康就不值得了,很多人因为现在年轻,身体底子好,不觉得难受,但如果长期受寒,上了年纪就会有感觉,到时后悔就来不及了。据专家介绍,吃端午粽子,送棉衣是端午后穿单鞋的时候了,露出脚趾的凉鞋更后面。
巧妙地穿单鞋,让你充分健康
松饼鞋:穿街很难看!
由于蛋糕鞋底过厚,人走路时容易向前倾失重心,扭伤脚关节、脚骨或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了,但是日本一家学院近期的研究发现,有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡,跌倒在地,造成损伤。
TIPS:女性的梦想是拥有各种风格的鞋子,不穿某种鞋是不人道的!因此,小编不建议每个人不要穿任何鞋子,但是建议每个人在选择蛋糕鞋时尽量选择鞋底面积更大、更平坦的鞋子,这样可以增加稳定性,防止跌倒。同时,鞋子的高度最好不要超过5厘米。
讨厌天高:重心转移,脊椎出故障
不可否认的是,高跟鞋越高越美,而且越细越有魅力。但是,只要穿上5cm以上的高跟鞋,人的身体就习惯。由于脚后跟上升,重心落在前脚掌上,踝关节稳定性差,脚踝扭伤的危险性容易发生。不仅如此,还会影响膝关节。重心线落在前面,膝盖容易向后伸展,即过度伸展,这种情况会加速关节磨损和退化,膝盖疼痛,下楼。另外,骨盆向前倾斜,臀部向上倾斜,腰椎向前倾斜,腰椎关节压迫和背后肌肉长度缩短,下腹肌肉松弛,腰痛背痛。
TIPS:穿10cm高跟鞋时,应在鞋内添加缓解压力的垫子,如硅垫子,缓解前脚底的压力。
尖头单鞋:脚尖的“酷刑”
复古风来袭,长裙、尖头皮鞋、铆钉……都是不变的时尚。尖头鞋对脚尖有成形作用,收集脚尖部分,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小,空气流通困难,容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋,压迫脚的前半部分,容易导致血流不畅,从长远来看,血液很难将营养物质、热量和氧气等供脚尖部分,容易导致脚畸形。尖头皮鞋的前端又硬又瘦,脚趾严重挤压,容易诱发脚趾甲嵌入、鸡眼。
TIPS:处于成长发育期的青少年,脚不断发育成长,不适合穿窄尖鞋。
超薄平底鞋:脚底板承受的压力
穿高跟鞋不健康的话,请选择穿平底鞋。很多人认为这样穿鞋很健康,其实大错特错。鞋子不要太高,也不要太平。人走路时,脚后跟的冲击力可以沿着脚骨、脊柱直达头部。鞋跟过低时,脚着地的那一刻全身体重高达60%的重量全部压在后跟上,路走多了,上传的冲力会造成脚踝、膝盖、髋关节和腰部等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。
TIPS:鞋跟高度以3~5cm最适宜。
绑腿高跟凉鞋:勒死脚
夏天还没来,很多女性都开始买长裙了,长裙上有什么鞋?带凉鞋很优雅吧?但是,带凉鞋确实是最不能穿的鞋。不是主编在撒谎,而是在系带子的时候,为了不让带子掉下来,很可能会把小腿紧紧地绑起来,知道走路的时候血液流通不好。结果,把小腿一节一节地勒出来,就知道为什么了。
TIPS:绑腿的带子应该选择宽一点的,这样能够减小带子对腿部的压强。
夹脚凉拖:脚型越来越丑
夏天快来了,这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。穿鞋的人走路时脚前部没有力量支撑,脚趾当然要在走路中夹鞋,缩成爪形。同时,由于重心向前脚掌倾斜,足弓关节过度受力,足痛发炎,严重者形成拇指外翻。另外,人们穿夹脚凉拖时,为了平衡前倾的身体,腰部自然仰起,长期损伤脊椎。
TIPS:连续穿的时间不要太长。最好一天休息一天。注意前掌夹脚趾材料的选择,尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。
单鞋磨脚很头疼?妙计快速解决
1、酒浸法
将白酒(25克左右)倒入新鞋中,摇晃几次,放置1小时后穿,皮质不硬,鞋子也不夹脚。鞋子的边缘磨脚的话,比如脚后跟,可以晾干湿纸巾,充分浸泡白酒,用夹子固定在磨脚的鞋子部分,放置一夜,第二天穿的话就不会磨脚了。
2、滚动法
新鞋边缘部分磨脚时,用湿毛巾在磨脚的部分按住几分钟,使其湿润柔软,用圆柱形物体(玻璃瓶等)用力滚动几次,磨脚的部分光滑平整,就不会磨脚了。
3、楔形掌法
新鞋夹脚情况严重时,可以用湿毛巾按住湿毛巾,用鞋楔形支撑大,穿起来很顺利。
4、锤击法
新鞋的鞋底磨脚的话,可以放在鞋的拐角处,用锤子用力敲打,把脚磨平的话,就不会磨脚了。如果没有鞋绑,也可以用其他铁器代替。
5、凡士林法
鞋跟部太硬,磨脚踝,需要养脚跟穿,具体方法是用凡士林多次涂抹磨脚的皮革,放置2天,这个皮变得柔软光滑,不磨脚。
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