晚上喝蜂蜜水好吗?
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蜂蜜营养丰富,容易吸收,是适合男女老少的健康食品,很多人每天蜜水喝。但是蜂蜜水很好,什么时候喝都很讲究,随意在不合适的时候喝的话,对身体有不好的影响的可能性很高。比如晚上喝蜂蜜水,这个可以吗?
中医有:朝盐水,晚蜜汤。意思是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,对舒缓情绪,提高睡眠质量有不错的促进作用。
但另一方面,蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖,如果睡前喝过量的蜂蜜水,会让果糖堆积在体内,形成脂肪让人发胖。
如果是胃肠不好的人,睡前喝蜂蜜水,其中含有的大量酸性物质可能会破坏胃肠正常的酸碱平衡,胃酸增多引起胃肠不适,病情恶化。
另外,睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度,中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。
一般来说,饭前1小时或饭后1~2小时喝蜂蜜水是最合适的,不会伤害身体,也能充分发挥蜂蜜的养生作用。
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