保守秘诀女性养生坚持五个好习惯
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随着年龄的增长,美丽的脸也消失了,女性要坚持熬夜,注意胸部的保养,做眼部按摩……一起理解女性保养的秘诀吧!
拒绝熬夜
常熬夜的熬夜女性不仅使脸色暗淡无光,还会长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。
注意胸部的维护
经常抚摸腋下靠近乳房的地方,感觉太软或太硬。保持乳房年轻,女性平时需要更多的爱护,食疗和按摩是最好的方法。
在食物中,多吃橙色、葡萄、柚子、西红柿等含有维生素c类的食物,可以防止胸部变形的椰子、椰子花、向日葵籽油等含有维生素a的食物,有利于激素的分泌海产食品,如虾、贝类等
每日一杯黑芝麻糊
黑芝麻糊中含有丰富的钙质和多种维生素,帮助女性补钙,养颜补血补肾,缓解疲劳,增强体质。在早餐中加入一杯黑芝麻糊可以使你整天精神饱满。
经常做眼部按摩
首先选择质地湿润的眼霜,选择防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒霜,减缓老化速度,使用以皮肤保湿为诉求的眼膜,每周2~3次,加强眼周密集养护的每天按摩是绝对不可或缺的,睡觉前用手指涂上适量的产品,采用轻弹方式,首先顺着眼周轻弹6次,然后对眼尾纹和眼袋进行同样的方式和次数,每次保养约3~5分钟
每天坚持有氧运动
每天坚持有氧运动不仅可以增加身体免疫力,还可以增加心肺血管的活力。同时,有氧运动能够消耗女性体内卡路里,防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。
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