女性为什么激素失调?小心不育
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女性激素与月经、怀孕、生育密切相关。不仅如此,女性激素的减少还会导致皮肤问题、抑郁症、动脉硬化等,这与女性的心理和身体健康密切相关。据日本某新闻网报道,近年来,由于女性荷尔蒙紊乱,身心不适,不育的女性增加了。
日本东京新宿沟口诊所主管营养咨询师确定真理子,与KITANOHORA女诊所院长北野原正高的共同着作《增加女性荷尔蒙有食疗方法》激素的分泌来源于食物,因此激素与饮食营养有关。
本书讲述了女性激素障碍导致不孕的四个原因。据说女性中有8成的潜在营养不良,很多女性应该改善饮食习惯,特别是35岁以上的高龄产妇应该重视饮食的合理性。
1、过于紧张会使激素分泌紊乱。另外,紧张时身体需要消耗营养,紧张时应该摄取更多的营养。
2、营养不良减肥过度节制饮食,偏食的女性不少。只吃某种特定食物的减肥方法对女性荷尔蒙的分泌影响很大。特别要注意的是,瘦胖的人即使摄取热量也会营养不良。
3、糖分过多糖分多含在米饭、面食、糖中,是身体能源的营养素之一。但是现代人的饮食习惯会导致糖分摄入过多,这些糖分过多会导致激素紊乱。
4、更年期女性年龄越大分泌的激素越少。更年期带来的危害是,保护女性身体的激素在这个时期会逐渐失去原有的作用,进入更年期营养不足会使更年期的症状更加恶化。因此,即使不考虑怀孕的问题,对女性来说,激素也很重要!
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