卵巢保养吃啥好 什么食谱保护卵巢永远青春?
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卵巢也是保证卵子质量的第一功臣,女性养生过程中不能忽视卵巢的维护。那么,吃什么能有效地保护卵巢呢?下面就一起来看看吧。
参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。鲫鱼用净水浸泡柔软,切成小条状的猪瘦肉洗净,切丝剩下的材料洗净。将所有材料放入锅中,加入适量的净水,用文火煮1~2小时,加入盐调味,喝汤吃鲫鱼、枸杞子和猪瘦肉,一天之内吃完。效果:有滋阴降火的效果,对卵巢早衰有效。
银杞鸡肝粥
银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉10克、粳米100克、调味料适量。银耳用水发后撕成小片,鸡肝切成薄片,和粳米一起煮粥。粥煮到6分钟后,加入枸杞,继续煮,加入调味料和茉莉花吃。
灵芝炖猪蹄
灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄清洗到毛上,灵芝清洗切片。锅里放入猪油,加热后加入葱姜炒香,加入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火沸腾后,用文火煮至猪蹄腐烂即可食用。
枣花生莲子猪蹄汤
处方:红皮花生米250克,枣150克,莲子肉250克,猪蹄3~4个。做法:先洗猪蹄毛,用1500-2000毫升的水慢慢煮3小时后,加入花生、枣和莲子,煮1小时。效果:每天早上和睡觉前空腹喝一碗,有效保养卵巢,保持脸部美丽。
二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少。切羊肉,在砂锅里加入适量的净水,用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中,用文火煮羊肉直到熟烂,加入调味料,吃药包裹,吃肉喝汤。效果:有滋肾、滋养卵巢的效果。
猪脊肉粥
皮肤干燥,毛发不荣:取猪脊肉60克,米90克,香油,食盐,青椒。先把猪肉洗干净,切片,用香油稍微炒一下,然后加入净水,然后加入米煮粥。煮粥的时候,加入盐和青椒,煮沸后再吃。
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