如何养肝护肝 春季养肝的四个妙计
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肝脏承担排毒、蛋白代谢、拆卸等功能。春天是养肝的好季节,日常生活的细节到处都要小心。那么,让我们来看看四个日常把戏。有助于全面提高肝功能哦
1、如何养肝:紫甘蓝常吃
甜菜、萝卜、白菜、紫甘蓝、芝麻菜等是十字花科蔬菜、洋葱、大蒜、花椰菜等含硫元素的蔬菜。它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两种十字花科蔬菜可以增强肝脏的解毒功能。
2、如何养肝:经常按摩
平躺姿势,轻轻按摩胆囊和肝脏部位,位于身体右侧肋骨下。对促进肝脏部位的血液循环有帮助,进而改善全身代谢功能。
3、如何养肝:酒和药远离
酒精不利于肝功能。有肝受损的人必须戒酒。此外,很多人在身体不舒服的时候,去药店买非处方止痛药吃,这种药可能含有对乙酰氨基酚,肝脏代谢后可能会产生有毒代谢物的一部分,损害肝脏。
4、如何养肝:矿物质应补充
在日常饮食中,确保镁、钙、钾、锌、硒、锰等矿物质自己摄取。医生建议肝硬化患者补充比平时多的维生素和矿物质,激活肝功能。除此之外,请尝试以下食谱来养肝。
番茄猪肝瘦肉汤
材料:番茄250克,红薯150克,猪肝100克,猪肉(瘦)100克,姜3克,酱油5克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)5克,花生油15克,盐3克,醋5克
做法:首先把薯去皮洗净,切厚一点,番茄洗净,切片去核。瘦肉洗净抹干水分,切薄片。其次,猪肝切片,用清水多洗几次,清洗血浆。然后猪肝抹干水,加入洋醋茶匙,腌10分钟,熟后不流血,洗干水。同时,瘦肉、猪肝和腌制10分钟,加入滚水,烧至半熟捞起。最后,加热后,放入油勺,放入姜爆香,加入5杯或适量的水,放入薯片,用西红柿煮,慢慢煮到薯片腐烂,需要15分钟左右,放入猪肝、瘦肉,熟后用盐调味。
功能:猪肝有补肝、养血、明目的功能,瘦肉功能补肌润燥,西红柿功能止渴生津,健脾消食,降低血压的薯子补气,健脾。
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