11月份坐月子适合温补
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你好!针对11月要做月子的女性而言,应当如何调养身子呢?饮食搭配层面应以哪些为主导?期待您能给我一个详尽的解答。感谢!
周女士
解答:广州中医院妇科主任医生方如丹
产后女性处在“多虚多淤”的生理学情况当中,又有养育宝宝之劳顿,“致疾之易,而去疾之难,莫高于此”。因而,务必提升月子期健康保健,以利于母婴护理。产后气血两亏,也就是要滋阴养血和避免 各种各样产后病产生,又要防止过补使人体不平衡。饮食搭配要富有营养成分,便于消化吸收,且每日可以达到4~5餐,选用清补和清养的食材为宜。不能多食油腻感、生冷食物、辛辣食物的食品类,以防损害肠胃,危害气血和乳汁。
产后津亏肠燥,可致排便难甚则引起痣疮。适度多喝滋补汤和水果等可维持上厕所的顺畅。如产后发生产后恶露绵绵不绝者,可服用中药材生化汤丸,以推动孑宫修复。如产后乳汁不够,可以用黄芩50克,通草10克,老母鸡1只,米酒一匙,烧火隔水蒸3~4个钟头,空腹服,有补血补气催乳之功能。产后还易发生关节疼,别名“产后风”,以冬、春之严寒和湿冷时节多见。
11月虽未立冬,但产后还要留意身体防寒保暖,防止受寒及触碰凉水,可适当服用姜糖水、姜醋、酒水以温行气血,驱除寒症,能够降低病发。
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