注重养生注意肾精养生,提高生育能力有十法
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准备培养新生命的准父亲,关心精子的活力等自己的精子质量问题。但是男人如何提高精子活力呢?也许不是所有的男人都知道,其实和很多养生方式一样,特别是已婚但还没有生孩子的男人,男人的活力精子也是养出来的。
注重养生-注意肾精的养生
医生说,有些男性朋友平时工作很忙,不在乎保健养生。但男性保健养生极其重要。
男性养生一是调整饮食结构,重视补充肾精
二是减少肾精损失。中西医结合治疗男性疾病的医生表示,从中医的角度分析,肾精又称先天精,主要来源于父母,产后不断获得后天饮食等滋补。特别是自己肾精不足的情况下,重视后天的强肾精的补充和养护是非常有效的。
调整起居-提供精子宜居环境
现在人们的工作确实很紧张,交往很多,但是不良的生活起居习惯会使精子的活力下降,例如生活不规则、久坐、饮食困难等。因此,要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。
医生说:“精子是十分柔嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性病,但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。
医生说,精液感染后会显著影响精子的活力,就像在污水中养鱼一样。从临床上看,年轻人的感染机会主要来自不洁性生活和桑拿等活动,性生活必须安全卫生。
生殖道感染发生后也应立即就医,不要随便找药吃,草草了。错过治疗机会,形成慢性生殖道感染,治疗困难增加。慎重使用补充剂-误用可能会受到病情恶化的影响,很多男性在生殖和性生活方面发生问题后,通常会简单地从肾虚方面寻找答案,滥用补充肾脏的保健药物和食品。
关于精子保护的问题,专家认为,无论是从他们医院就诊的病例来看,还是从中医理论来判断,都是错误的。阳虚患者服用补阴药,结果不太糟糕,但阴虚患者误服温阳药会在火上浇油。另外,补充剂有适应证和禁忌证,必须在体质验证和医生指导下使用补充剂。否则,病情可能会恶化,危害生育。
如何提高精子质量有十种方法
近年来,男性精子质量逐年下降,但十种方法有助于男性提高体内精子质量,打下培育优质婴儿的第一步!
一、立即戒烟。
每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但是戒烟后,请特别注意不要着急。因为睾丸激素会下降,精子会减少。
二、夜间起床小便
夜间小便是男性的好习惯,因为它对精子的产生有好处。
三、含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜具有抵抗破坏精子的病原菌的作用。
多吃含维生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤
比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、预防性病
如果不小心染上性病,必然会对精子数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,应定期请医生检查。
六、跑步要适量,不要太激烈
激烈的跑步运动会降低精子活力,跑步要适量,不要太激烈。
七、保持好心情
心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
八、避免长期禁欲
如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不宜长期禁欲。
九、治疗抑郁症、疟疾和一些疱疹的药物会影响精子的发生。
因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。
不要懒惰,也不要做太多体力活。休息和体力劳动都要适度。
。营养对生育能力有很大作用
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