宝宝长高必需的几种营养元素是什么?4大营养素促进宝宝生长发育
本文已影响8.68K人
本文已影响8.68K人
春天正是孩子生长发育的黄金时期,特别有利于孩子长高。在万物生长的春天到来之前,妈妈可要积极给孩子储存营养,为孩子长个做好准备。
当然,营养来自饭菜。一日三餐的青菜、米饭、肉片都包含着孩子发育的巨大能量。在冬转春的时节里,妈妈们可要好好安排宝宝的膳食,为其发育做足营养储备。
宝宝长高必需的几种营养元素
很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些,所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙,但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的。
一、矿物质有重要作用
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略,它可以调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
二、补充蛋白质不可少
宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少,各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中,要力求化繁为简,调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少,换作清蒸比较好。
三、脂肪和脂肪酸是法宝
身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
四、维生素是必须品
维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察,孩子是否仅爱吃“肉食”,而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。
影响宝宝长高的因素 如何让宝宝长高
3岁宝宝需要的营养
宝宝适量吃猪肝补充营养素
众多因素致宝宝营养欠佳 宝宝营养欠佳该怎么办
新生儿的营养需求概述 宝宝的营养需求概述
青少年必须补充各种营养元素 试试这些营养元素的饮食组合
灰指甲是缺什么营养元素
宝宝头发长会吸收身体营养吗
宝宝大脑发育的黄金期是什么?如何促进宝宝大脑发育
儿童生长速度最快的季节是春季 宝宝春季促长高营养食谱来了
2个月宝宝发育的营养食谱
3个月宝宝发育的营养食谱
生完宝宝需要吃什么营养品
4个月宝宝营养不良
六种营养素可让宝宝快速长高
宝宝营养包是什么
宝宝头发太长会吸收营养吗
影响宝宝成长发育的因素有什么 遗传因素会影响宝宝发育吗
0-1岁宝宝智力发育怎么促进 促进宝宝大脑发育的方法
10个月宝宝营养发育食谱
4种营养元素 帮助宝宝长高
保护宝宝视力不可缺的营养素
什么样的宝宝是高需求宝宝 如何养育高需求宝宝
婴幼儿配方奶粉营养元素要有哪些 宝宝配方奶粉营养元素越多越好吗
宝宝营养包有必要吗
宝宝长牙期吃什么好 宝宝长牙期要补充什么营养
维生素片是营养素么
宝宝腹泻吃蛋白营养素好吗
1个月宝宝发育的营养食谱
宝宝长不高的原因有哪些 宝宝长不高缺少哪些营养