营养专家从来不吃的零食有哪些 经常吃零食有什么坏处
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很多年轻人爱吃各种零食,而且根本停不下来,但有些零食高热高脂,含有害添加剂,长久食用对身体伤害不可小视!营养专家从来不吃的零食有哪些?经常吃零食有什么坏处?下面本站小编带来介绍。
零食黑榜前三甲
①薯片/薯条:能量高,含可疑致癌物丙烯酰胺,薯片还含有膨松剂、增味剂等添加剂;
②汽水等碳酸饮料:几乎不含营养素,热量高、添加剂多,还可造成龋齿、胃痛、肥胖等;
③蛋黄派:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂,增加心血管疾病和糖尿病的发生几率。
市面上有大量的零食对身体都是及其不健康的。常食零食的坏处有:使人发胖、营养不良、糖精过量危害身体健康(引起肠胃不适以及肝脏代谢问题)、色素超标会引起腹泻,尤其是影响儿童健康发育。
防腐剂超标会抑制骨骼生长并且危害肾脏以及肝脏的健康、高糖以及高盐的零食会增加肾脏负担并且会对心血管系统造成威胁、大量的反式脂肪酸摄入过多会损害少年儿童的智力,危害心脏,甚至会导致不孕。
天天吃零食对身体有很大影响,具体有以下几点:
第一点是蛀牙,长时间吃零食,含有很多的糖分,这些都是牙齿的天敌,会使牙齿过早的坏掉。
第二点是抵抗力下降,吃零食的过程中会使人体越来越虚弱,因为很多零食都是垃圾食品,对人体没有营养,会使人体的各项机能下降。
第三点是诱发胃肠道疾病,零食中含有很多色素添加剂、防腐剂等等,而且这些有害物质在不断进入,使胃肠道得不到休息,很容易诱发胃炎、胃溃疡,甚至肠炎等等。第四点是肥胖,总吃零食会使人体脂肪不断的进行堆积,缺少运动,这些残留在体内的脂肪就会使人类变得肥胖。
还有一点,总吃零食,特别是天天吃,对人体胃肠道的刺激度非常大,很多零食卫生不过关,很容易诱发出现癌症等恶性疾病。
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